娃出生之後，當媽的都希望娃將來有個高個子，在這個看臉的時代，不是有這麼一句話嗎，顏值不夠，身高來湊，想要孩子長得高，肯定得先有個好睡眠，而且孩子在晚上10點到凌晨兩點，早上五點到七點這兩個時間段是最長身體的時候，所以爲了娃以後有個大高個，媽媽們儘量讓孩子10點以前就上牀睡覺。
如何讓娃乖乖入睡呢？媽媽們可以試試這幾個小妙招
一、晚餐不要吃得太油膩 以清淡爲主
睡得好不好不僅會影響孩子的生長髮育，而且也會直接影響孩子第二天的精神狀態，睡眠不足的話，孩子肯定沒精神，所以爲了能夠讓娃睡個好覺，給孩子準備的晚餐不要太油膩，清淡一點更好，如果吃得太油膩的話，不僅給孩子的腸胃增加負擔，而且也會影響晚上孩子的睡眠質量。
二、入睡前給孩子講故事或是聽點輕柔的音樂
爲了讓娃早點睡着，媽媽們可以在睡前給孩子講一些童話或是寓言故事，或者放一些比較輕柔的音樂，時間長了之後，家長就會發現，每天到了這個時間點，孩子就有睏意想睡覺了，這樣做既能拉近父母與孩子之間的感情，也可以幫助寶寶養成一個好習慣。
三、睡覺的時候不要給孩子蓋得太厚
小孩子天生就怕熱，而且比大人怕熱，如果睡覺的時候蓋的被子太厚的話，孩子太熱容易踢被子而且睡眠質量也不怎麼好，另外孩子蓋得太厚也會造成呼吸不暢，所以在給娃選擇被子的時候，最好是選擇輕柔舒適的。
四、娃睡前不要有太多的運動
娃睡覺之前不要玩的太興奮，也不要做一些劇烈的運動，因爲這些運動會導致孩子的大腦很興奮，等娃平靜下來之後可能已經錯過最佳睡眠時間了，對孩子的生長髮育不是太好，因此在睡覺前半個小時左右，不要讓孩子太興奮了，給娃提供一個安靜的睡眠環境，這樣孩子會很快進入夢鄉，爲了讓娃睡得好，媽媽也可以給寶寶洗一個舒舒服服的熱水澡，爲了怕娃感冒，洗完澡後要及時用乾爽的浴巾把身子擦乾淨，趕緊穿上睡衣，免得着涼。
五、父母要給孩子做一個好榜樣
想要孩子早點休息，家長也不能帶頭熬夜，家長如果半夜還在玩遊戲、玩手機的話，相信孩子也不會睡得有多早，父母是孩子的榜樣，一舉一動都會給孩子造成一些影響，所以爲了讓娃養成早點睡覺的好習慣，家長一定要帶好這個頭才行。
孩子的成長對每個家庭都非常重要，想讓娃快點長大，先從一個優質睡眠做起吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
