哄寶寶睡覺是場艱苦的戰役！說到這個話題，不少媽媽都舉手有話要說，恨不得寫出一本哄睡辛酸血淚史。
尤其是長假過後，寶寶的“電量”似乎一直耗不完，到點了總是不睡，大人的眼皮都在打架了，小傢伙卻還嗨不停……難道這熊孩子是上天派來折磨孃親的？不！孩子之所以會是“小夜貓”，多半是因爲以下幾個原因：
小夜貓不願睡覺的理由
1、睡前太興奮
睡前太興奮，是絕大多數“小夜貓”難以入睡的原因。很多孩子到了睡覺時間，還玩得非常起勁，以至於躺在牀上了，依然興奮得睡覺不着。
2、家庭環境的影響
如果家人有晚睡的習慣，或者到了孩子該睡覺的時間，說話聲、電視聲此起彼伏，這就難怪孩子會晚睡了。
3、想要爸爸媽媽陪伴
如果爸爸媽媽白天給寶寶的陪伴比較少，到了晚上寶寶可能會爲了得到爸爸媽媽更多的陪伴而拒絕入睡。故事講了一遍又一遍，哄睡的歌哼了一首又一首，孩子還是不斷要求“媽媽，我還想聽”。別怪孩子要求太多，是你給孩子的陪伴太少了！
4、白天沒有充分的遊戲活動
發展心理學認爲，孩子需要通過玩各種遊戲來釋放大量的精力。但現實中，很多大人喜歡將成人的生活方式套在孩子身上，不喜歡孩子玩得太瘋，總讓孩子玩一些比較安靜的遊戲，如搭積木、畫畫、看電視等。
如果孩子白天沒有充分的遊戲活動，那麼到了晚上，孩子的精力仍然會非常旺盛。
瞭解了導致孩子晚睡的常見原因後，爸爸媽媽們及時調整，還是可以避免孩子成爲“小夜貓”的。
對孩子的生長髮育來說，吃和睡都同樣重要。朵朵小時候也是個不愛睡覺的“磨人精”，對於如何哄娃睡覺，我也嘗試了很多方法。後來發現，最簡單的辦法往往最有效：
提前調成睡眠模式
孩子到底睡多少小時好，其實沒有標準的答案，我們也沒必要對着表格、掐着時間讓孩子幾點入睡，幾點醒來。
一般來說，孩子在幾個月大的時候，會慢慢形成自己的睡眠習慣。大人摸準了孩子的睡眠習慣後，提前營造睡眠的氛圍，把孩子提前調成“睡眠模式”：比如調暗房間的燈光，關閉電視，不再高談闊論等，能讓孩子養成到點就睡的習慣。
等到孩子大一點了，也可以讓孩子自己做些睡前的準備工作，如換衣服、整理牀鋪，刷牙、洗臉等。所謂的“睡前儀式”，其實也就是這麼一回事——在孩子睡覺前，固定做某些事情（如洗臉刷牙、講故事），讓孩子做完這學事後，就知道自己要睡覺了。
無聊大法
想哄孩子睡覺，就不能陪他玩興奮的遊戲，什麼無聊做什麼。
另外，睡前玩一些比較安靜，需要反覆操作的遊戲，也能起到讓孩子“犯困”的效果，如撕紙、剪紙、塗鴉等。
大人想解放，先找到替代品
身邊很多孩子都有需要大人陪着入睡的習慣，少數寶寶比較獨立，不用黏着大人入睡，詢問一番後發現，凡是可以獨立入睡的寶寶，都喜歡抱着自己喜歡的東西睡覺，如摸起來柔軟的毯子、毛巾、毛絨玩偶等。
大人想解放，還得先找到可以哄娃入睡的替代品。但這一點，不是對所有寶寶都奏效。如果你家寶寶也表現出這樣的傾向，滿足他的需求，大人會輕鬆很多。
別用白天的小睡，填補夜間睡眠不足
“寶寶晚上睡不好，白天讓他多睡點，補上夜裏那一覺吧！”
當家裏的“小夜貓”總不愛睡覺，不少媽媽會想到“白天讓娃補一覺”的做法。
這種做法一次兩次可以，但長期下來，寶寶的生物鐘會被擾亂，白天睡夠了，晚上就來折騰爹媽。況且，孩子長身體，主要還得靠夜裏那一覺。
糾正寶寶睡覺白晝顛倒的習慣，可以縮短寶寶白天的睡覺時間。
白天孩子睡覺時，房間的光線不要太暗，家人的活動也不要太過於安靜。 相反地，晚上睡覺時，房間不要開着燈，家人儘量安靜，這樣能調整寶寶的睡眠方式，不再當“小夜貓”。
【小編的話】
長假後寶寶的作息時間紊亂，多半是因爲家裏人的作息時間也還沒有調整過來。想要寶寶養成良好的睡眠習慣，朵媽覺得學習多少哄睡妙招並不重要，起關鍵作用的是規律和氛圍！白天讓孩子盡情撒歡，晚上家人相互配合，讓孩子有個安靜的睡眠環境，做到這兩點，“小夜貓”會睡得比誰都香！
