補鈣，一直是父母最關注的寶寶營養話題。遺憾的是，大部分父母一直在錯信不靠譜的補鈣“常識”，搞不清楚應該在什麼情況下給寶寶補鈣、如何科學有效地爲寶寶補鈣。尤其是以下9個最大的補鈣誤區，爸媽們可得小心莫入了！
誤區1：枕禿、個子矮、佝僂病……都是缺鈣惹的禍！
許多爸媽們有個小毛病，喜歡把各種問題都歸類爲“缺鈣”：寶寶枕禿了，認爲是缺鈣；寶寶個子矮，認爲是缺鈣；寶寶佝僂病，認爲是缺鈣；寶寶睡覺不踏實、寶寶睡覺愛出汗、寶寶肋骨外翻等等，什麼都怪罪到缺鈣的頭上。但事實卻並非如此。
就拿佝僂病來說吧。佝僂病的全稱是維生素D缺乏性佝僂病，是由於嬰幼兒體內維生素D不足，引起鈣、磷代謝紊亂而造成的一種骨骼病變性疾病。患佝僂病的寶寶臨牀表現之一就是出汗多，但出汗多並不等於患了佝僂病，也有可能是因爲麻麻給寶寶穿蓋太多惹！
這樣想來，其實很多所謂“缺鈣”的問題，都可以有第二種解釋。比如睡覺不踏實，可能是因爲房間光線不好、噪音太大呀；比如枕禿，也有說法是因爲寶寶在枕頭上蹭來蹭去把頭髮蹭掉了呢；比如肋骨外翻，也許還跟睡眠姿勢不當有關係？再比如個子矮，咳咳，明明就是遺傳的影響更大嘛。
聽小編一句勸，鈣片好歹也是要吃進肚子裏的東東，爸媽們在給寶寶買買買之前可得三思呢。且不說寶寶是否缺鈣，光憑寶寶那稚嫩的小腸胃，能否消化和吸收這些鈣質都是個謎。搞不好還會引起腹脹便祕呢。
誤區2：寶寶從出生起就開始補鈣！
在鋪天蓋地的補鈣廣告宣傳下，不少媽咪從寶寶出生起就盤算着要給寶寶補鈣了，一邊買一邊還在心裏唸叨着：早補鈣早好，讓寶寶從小就比附近小孩高一截……別傻了！首先，你家寶寶不一定缺鈣。其次，即使要補鈣，也不應該從出生開始呢。
事實上，只要是純母乳餵養或配方奶粉餵養的寶寶，只要保證每日的攝入量合理，那就不需要額外補鈣。比如說母乳餵養兒每天大約能吃6-8頓，而奶粉餵養兒每天能服用600毫升以上奶粉，那就OK啦！
請牢牢記住這句至理名言：母乳是寶寶最好的口糧！母乳中不僅含有足夠的鈣質，而且鈣磷比（2：1）還非常適合寶寶腸道的吸收喔。而配方奶粉中的鈣質吸收效果雖然沒有母乳好，但勝在含量高，所以也能夠滿足寶寶的生長髮育所需了呢。
那在什麼情況下，寶寶才需要額外補鈣呢？依小編愚見，當媽咪們發現自家寶寶的母乳或配方奶粉餵養量不足，或者是進入了吃輔食的年齡卻又沒有及時添加含鈣的輔食品，那就可以適當補補鈣哦。
誤區3：補鈣就要多吃鈣片
終於說到了補鈣的問題，爸媽們是否已經拿好本子，準備聽小編推薦鈣片了呢？不！小編這次就要反其道而行之，告訴大家：補鈣不能完全依賴鈣片！
寶寶補鈣還是應以食補爲主，但要注意一點：1歲以內的孩子不應服鮮牛奶、雞蛋蛋白、海鮮和大豆/花生，以免誘發過敏。除非寶寶是挑食偏食，且缺鈣情況嚴重，否則似乎完全不需要請鈣片來救場呢。
同時，寶寶們還要額外注意維生素D的攝入，因爲大部分鈣的吸收需在維生素D的協助才能完成。維生素D的主要來源是日光照射，但到底要在多強的陽光下曬多久，才能獲得足夠的維生素D呢？誰都不造啊，同志們！
所以小編建議純母乳餵養的寶寶，每天還是應堅持口服400IU的維生素D。而混合餵養的寶寶則可以酌情減少，至於奶粉奶粉餵養的寶寶就不用操這個閒心了，因爲現在的配方奶粉中基本都會添加維生素D哦！
誤區4：骨頭湯的補鈣效果很好
骨頭中的鈣是以羥磷灰石的形式存在的，水溶性很低，作者曾經將骨頭放在水中煮了18個小時，測試結果顯示，每100毫升骨頭湯的含鈣量僅有1.0～1.2毫克，而人體每天的需要量則是幾百毫克，相差確實很大。如果在骨頭湯里加醋，雖然可以增加鈣的溶出率，但是同時會將骨骼中的鉛也一起溶解出來，對寶寶不利，因此骨頭湯並沒有明顯的補鈣效果。#p#副標題#e#
誤區5：寶寶囟門小不能補鈣，否則會影響腦的發育
這是一種很常見的誤區，不但家長們容易信以爲真，就連一些專業人員也心存疑惑。其實囟門的大小是受腦的發育（使頭圍增加、囟門擴大）和顱骨的生長（使囟門變小）這兩個因素的影響，只要囟門閉合的時間是正常的，而且孩子的頭圍正常，說明腦發育就是正常的，不必擔心囟門的大小。如果頭圍過小，說明腦細胞少或者腦細胞小，最好到醫院去做個智力測定，然後進行鍼對性的治療。以前確實有人給“小頭畸形”的孩子動手術，將骨縫切開，使囟門擴大，試圖改善智力水平，但迄今還沒有成功的報道。因此，家長們要經常關心寶寶頭圍的大小，而不必過分在意囟門的大小，更不要因爲囟門小就不給孩子補鈣，否則將來會因爲孩子缺鈣而後悔莫及。
誤區6：母奶餵養的寶寶不需要補鈣
衆所周知，母乳是寶寶最理想的營養品，但是也不能說母乳就是完美無瑕的，譬如6個月以內的孩子每天需要攝入300毫克的鈣，由於標準的母乳每升含鈣量爲300毫克，也就是說寶寶每天要吃1升的母乳纔夠。實際調查表明，我國0～6個月的嬰兒平均每天吃的奶量僅爲660～880毫升（平均750毫升），而且調查表明全國各主要城市乳母乳汁中的含鈣量（毫克/升）分別爲：北京295、天津285、成都267、上海233，沒有一個能達到世界衛生組織規定的母乳含鈣量的最低標準（300毫克/升）。另外，從實際情況來看，雖然經過了20多年的大力防治，但是我國嬰兒佝僂病（缺鈣）的患病率還是徘徊在10%～15%之間（各地有所不同，北方高於南方，山區高於沿海城市，個別地區的患病率還要高一些）。純母奶餵養的寶寶比吃配方奶的孩子缺鈣更多見，因爲大多數配方奶中的含鈣量都遠遠超過母奶的含鈣量。因此，營養學家們建議從寶寶出生後第3周起就要每天補充100毫克的鈣劑，以後隨着月齡的增大，補鈣量還要逐漸增加。
誤區7：把鈣劑混在奶裏喂孩子
這種做法不妥。在一般情況下，混在食物中的鈣劑只能吸收20%，其餘的會經糞便排出。如果餵奶時喂鈣製劑，奶與鈣容易結合形成凝塊，不僅鈣不易吸收，乳汁也不容易消化了。正確的方法是，在餵奶後1-2小時，胃內容物大部分排空了再給孩子喂鈣劑。
在我國，接近九成的家長會在寶寶6個月之前就開始給孩子補鈣。報道中，有專家稱“吃母乳再補鈣那就是荒天下之大謬”，“世界上只有中國出現了這種不該發生的情況”，“嬰幼兒全民補鈣是錯誤而又危險的，補鈣不當可造成腎結石，其危害遠比三聚氰胺造成的腎結石嚴重得多”。
此消息一出，很多正在爲孩子補鈣的家長緊張起來：我的孩子該不該補鈣？我的孩子已經補了一段時間鈣，會不會有腎結石？近日，幾位兒科醫生、兒童營養學專家在接受記者採訪時表示，廣大家長不必因個別偏頗的說法而過度緊張。瞭解簡單的嬰幼兒營養知識，就可以化繁爲簡，幫助孩子茁壯成長。
誤區8：補鈣就能預防佝僂病
事實上，缺鈣只是該病的表現，根源則在於缺乏維生素D。因此，防治該病的關鍵是補充維生素D。維生素D能夠促進腸道對鈣的吸收，有利於鈣沉積到骨骼。
很多人知道，多帶孩子曬曬太陽可以達到補維生素D的效果。對此，兒童營養學專家、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生研究員提醒，母乳中維生素D含量較低，如果嬰兒的戶外活動時間少，單純靠母乳餵養不能滿足嬰兒對維生素D的需要。
基於上述原因，嬰幼兒被建議從出生起就補充維生素D。根據2008年中華醫學會兒保學組和中華兒科雜誌共同修訂的《維生素D缺乏性佝僂病防治建議》，嬰兒出生1周~2周就應該開始補充維生素D，每天補充400國際單位，直到兩歲。
誤區9：補鈣就是多喂鈣劑
其實，鈣在體內的吸收利用受多因素影響，其中最主要的因素是必須有維生素D的幫助。因此，在服用鈣劑的同時，應適量給孩子口服魚肝油等維生素D製劑，或是讓孩子多曬太陽，以促進皮膚中的7—脫氫膽固醇轉變成維生素D。否則，就是吃再多的鈣劑，孩子照樣會缺鈣。在服用鈣劑時避免同時飲用汽水、碳酸飲料，含草酸多的蔬菜如菠菜也要避免同時吃，以免降低吸收率。
