冬天增強寶寶抵抗力的好方法
方法1、注重補充膳食纖維
調節食物吸收和排泄、保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞，它對排出人體內毒素十分有用。寶寶冬天應該多吃膳食纖維豐富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗糧，然後紅小豆、黃豆等豆類食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
方法2、多吃維生素豐富的食物
寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病，必須攝入充足的維生素纔能有效增強身體免疫力。像蘿蔔、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季時令蔬菜都含有豐富的維生素，媽媽可以合理搭配這些食物，然後經常變換一下食物的品種顏色，讓寶寶充分攝入各方面的營養素。
方法3、菌藻類食物不可缺
人體必需的微量元素，比如碘、磷等都蘊藏於銀耳、香菇、猴頭等菌類食物當中，還有紫菜、海帶等水產品微量元素也很豐富，對增強寶寶抵抗力，提高寶寶身體素質很有幫助。
方法4、冬天要及時補水
冬天運動量少，排汗少，但氣候很乾燥，而且北方室內又多有暖氣，寶寶身體多處於缺水狀態，大多有鼻幹、口乾、咽乾等症狀。冬天媽媽一定要教寶寶多喝水，別等到口渴了再去喝，充足的水分才能保證有機體所需。
方法5、補充潤燥食物
氣候乾燥的季節多讓寶寶吃些潤燥食物是必需的，比如冬瓜性涼味甘，有利水消腫、清熱止咳之功效，還有蘿蔔能降氣開胃、潤厚清嗓，除燥生津。其他潤燥食物還包括苦瓜、白木耳、蘑菇等。
延伸閱讀：冬季兒童進補
孩子冬季進補必須根據個人不同體質，因人因病對症下藥，才能儘量收到最佳的效果。
1、寶寶厭食改善
對於厭食的孩子，可以用粳米、山藥等熬成粥給寶寶喝，有健脾開胃的功效。
2、寶寶健腎食譜
鴿子粥、蝦米等食物都有強身健腎的功效。
3、感冒飲食
孩子如果容易咳嗽、感冒，可以用百合、黃芪、胡桃仁和杏仁等熬成粥給孩子喝，具有補氣益肺功效。
4、益智飲食
冬天給寶寶食量吃些硬殼類的食物，比如小核桃、松子仁、胡桃、栗子等，對兒童有益智健腦的作用。
增強寶寶抵抗力除了在飲食方面需要多下功夫外，爸爸媽媽也要鼓勵寶寶多到戶外運動哦。可以和寶寶一起制定一個親子活動時間，在陽光明媚的午後或週末到公園裏、早地上跑一跑、踢踢球，不僅鍛鍊寶寶肢體協調技能，更是強身健體最佳渠道，還能增進親子間的感情。所以，爲了寶寶健康成長，父母一定要堅持，這樣寶寶纔會跟着堅持。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
