孕期的注意事項內容簡單介紹之一：飲食注意
在懷孕期間很多媽媽們都會在不同程度上出現飲食的改變，尤其是口味和食物都是有所側重，像酸的、辛辣的、高熱量、高糖分的食物都會有所偏好。這時候孕媽媽們可以隨性而食、根據自己的喜好來選擇食物，不喜歡的就不吃，喜歡的就一直吃，這樣是極其錯誤的做法。正確的做法就是要合理飲食，葷素搭配、新鮮的水果、蔬菜都是要是食用的，但是膨化食品、高脂肪、高熱量的食品是一定不要食用的，因爲這些食用中添加的化學防腐劑都是過量的，尤其是油炸的食品中含有很多的致癌物質，炸的過程中添加了很多的食品添加劑，像甜蜜素等等很多，並且炸的油也是地溝油，你說這樣的食物吃了對胎兒有好處嗎？爲了寶寶的健康成長一定要加強對飲食安全的把關，儘量可能在自己家裏吃，不要到外面的餐廳、飯店去吃，也不要喝飲料，特別是可樂、優酸乳、綠茶、紅茶等飲料製品，特別是乳製品更是需要經過嚴格的把關，在孕期最好不要食用乳飲料，可以吃自制的豆漿、果汁，但是不要食用外面購買的食品，吃了對胎兒才比較的健康。
孕期的注意事項內容簡單介紹之二：運動需適當
在孕期，可以適當的運動，特別是在孕早期可以採用小走、踏步、慢走、瑜伽、有氧操等比較有利於身體健康的運動，但是像跑步、羽毛球、乒乓球、籃球等劇烈運動就不要去進行了，這樣很容易出現流產的危險，在運動過程中胎兒的健康纔是最爲關鍵的。在孕早期是可以運動的，到了孕中期比較穩定之後也是可以運動的，但是以慢性、有樣板、均勻的運動爲主，在運動過程中得非常注意精神狀態，如果很累了就要休息，不可以堅持哦。到了孕晚期爲了幫助孕婦可以順利的生產，適當的運動是非常有必要的，可以幫助胎兒有序、快速的遊離到產道，刺激胎兒的順利生產。好的運動不僅可以讓孕婦本身體質得到提高，還可以幫助孕育一個健康聰明的寶寶，一定不可以只是躺在牀上休息，看電視，一點事情也不做，這樣還更容易身體變差，最後各種疾病都來找麻煩哦。
孕期的注意事項內容簡單介紹之三：孕期同房需適度
在懷孕期間很多孕媽媽也是有生理需求的，需要適度的同房來增加夫妻間的感情，更加有利於家庭氛圍的幸福，可以更好的孕育健康寶寶。適當的同房可以讓女性身體裏的一些有利激素得到一定的分泌，尤其是雌性激素和孕激素還有其他的激素可以讓媽媽們更加的聰明，皮膚也會保持年輕光滑的狀態。長期的性壓抑也是會導致家庭出現危機，尤其是孕婦本身的心理很身體都受到一定程度的影響。在孕期同房一定要注意體位和插入的深淺，尤其是到了孕中期和孕晚期同房的時候要輕輕的，力度要適當，插入也不可以過深，這樣會導致早產的危險產生。每次同房的時間以一週三次爲佳，不要過於頻繁哦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
