孕媽媽孕期可以做的運動其實還是挺多的，只要不是過於刺激，或者是會有動作壓迫到腹部的話，一般是可以的，比如散步、瑜伽，夏天有些孕媽媽可能會問，游泳可以嗎？只要身體狀況適合的話，可以在有人陪同的情況下游泳的。
一、孕媽媽游泳的好處。
有些人擔心遊泳是否會傷害到胎寶寶，其實孕媽媽游泳也是有一定好處的。
1.可以增加自己的肺部運動，鍛鍊肺活量，這樣以後自然分娩的時候，肺活量高就能很好的憋氣用力，這樣就可以快點把寶寶生出來，減少痛苦的時間。
2.游泳的時候因爲水的浮力會撐着孕媽媽往上浮，這樣對於腰痠背痛的孕媽媽就可以有效的緩解，常常定期游泳的話還可能消除這種情況。
3.游泳是一種全身活動的運動，可以有效的促進孕媽媽全身的血液流通，能有效的預防水腫或者是孕期的便祕情況。
二、游泳前需要做的準備。
孕媽媽屬於特殊人羣，所以游泳前並不能像一般人一樣噗通就到水裏去了，而要注意一些事項：
1.選擇適合舒適的泳衣和泳褲，還有要準備好游泳鏡，不要覺得自己很厲害就可以不用戴游泳眼鏡了，孕期孕媽媽由於身體激素的變化，眼睛的敏感度也增加了，很容易受到感染，所以最好還是要帶泳鏡。
2.下水游泳前要做好簡單的體檢工作，比如測量血壓還有脈搏，醫生確定可以下水游泳的話纔可以下去游泳。在這之前還要做好熱身運動，使身體都放鬆下來了纔可下水游泳。
3.要穿防滑拖鞋，游泳館畢竟是水的地方，到處都可能滑到，所以孕媽媽要穿防滑拖鞋，到水邊要下水了才能脫掉，出水後要馬上穿上，防止意外的發生。還有進入水裏的方式不要用跳的，最好從臺階下水。
三、游泳的注意事項。
1.孕婦游泳的時間最好是在孕中期的時候，此時胎寶寶比較穩定，孕晚期由於胎寶寶即將出世，游泳可能會導致羊水破掉或者是子宮感染。
2.游泳館要選擇比較正規乾淨衛生的，最好還有救生人員和醫護人員，這樣可以在意外發生的第一時間搶救。
3.不要遊得太久，遊一段就要停下了休息一下，避免過度勞累。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
