網友：小魚缸裏的小魚兒
我知道有妊娠糖尿病的媽媽要嚴格控制飲食，但有些健康食材像水果，糖分就很高，那這樣是不是連水果都不能吃了呢？
就像網友小魚缸裏的小魚兒說的那樣，有妊娠糖尿病的媽媽飲食要嚴格把關。不過我們常把”孕期飲食要全面而多樣“掛在嘴邊，那麼妊娠糖尿病準媽如何在控制食材的前提下攝取全面的營養呢？
糖媽媽一點水果都吃不得？
大多數水果確實含糖量較高，不過水果中也有低糖的種類，例如蘋果、番茄、草莓、柚子等糖分偏低，而且膳食纖維較爲豐富，孕媽還是可以適量吃點。相反，像香蕉、葡萄、紅棗、甘蔗、荔枝等均屬於高糖水果，媽媽則別吃。如果醫生建議先階段不要攝取水果，可以先暫停一段時間。
雖然低糖水果更適合患妊娠糖尿病的準媽，但這並不意味着媽媽吃水果就可以高枕無憂。建議孕媽每次吃水果別多，最好不要超過100克。吃水果最好在兩餐間的加餐時食用，不要在飯後吃水果。
另外，在食用水果之後，可以適當減少主食攝入量，例如每吃100-125克水果，可減少主食25克，這樣對調節血糖有好處。
這些食物也要忌口
除了高糖水果要忌口，低糖水果要控制之外，以下這些食物妊娠糖尿病準媽也要注意。
精緻糖類：白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。
甜食類：巧克力、甜餅乾、甜麪包、果醬、蜂蜜等。
高澱粉食物：土豆、山芋等。
油脂類：花生、瓜子、核桃仁、松子仁等。
動物性脂肪油：奶油、豬油、黃油等。
熬煮時間過長或過細的澱粉類食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等（這類食物被人體吸收的速度快，所以準媽也要少量甚至不攝入）。
量身定製的孕期飲食計劃
雖然妊娠糖尿病媽媽要注意飲食，但”食物營養而多樣“這個孕期飲食原則仍然不變。
控制攝入量 媽媽可以根據營養師或者醫生的建議，記住自己一天應該攝入的食物總量，不要隨意增減，每月的孕期體重增長也要控制在一個合理範圍。記住：胡吃海喝的行爲堅決不能發生！
少食多餐 爲維持血糖值平穩及避免酮血癥之發生，餐次的分配非常重要。因爲一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產生酮體，所以建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐。
多攝取膳食纖維 在可攝取的份量範圍內，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五穀米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。
