夫妻性愛後，便會出現四肢發冷、心慌氣短，還伴有咽喉乾燥，關節疼痛，周身無力等現象，這都是因爲陽氣外泄，傷陰傷陽所導致，尤其是身體虛弱者或者是中老年人中比較常見。出現這些情況便要多補充些補氣補血的食物，那麼，有哪些是可以補氣補血的食物呢？今天，小編將爲大家介紹孕前夫婦必補的三款營養湯。
推薦：海蛤墨魚湯
材料：熟地10克，生薑20克，海蛤30克，墨魚6條，黨蔘2只，。
步驟：將海蛤、墨魚洗淨，墨魚切段，生薑拍一拍，與其它的配料同時放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時放入3克食鹽。不宜加鹽過多，因爲過鹹會傷腎。
營養小貼士：
1、這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物可以補益腎陰，配合生薑除寒，黨蔘益氣生津。
2、性愛時呼吸不順暢，神昏意亂。這種情況大多是由於工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。#p#副標題#e#
推薦：山藥枸杞子湯
材料：枸杞子20克，鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，銀耳6朵，冰糖少量。
步驟：鮮山藥去皮後切段，與其它配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
營養小貼士：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，尤其適用於陰陽兩虛的症狀。
推薦：木瓜海帶烏雞湯
材料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，黨蔘2只。
步驟：木瓜除子去皮，海帶洗淨切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，放入4克食鹽即可。
營養小貼士：
1、這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨蔘補氣以助木瓜理氣之功。
2、性生活過於頻繁，耗傷陰精，表現於一些性生活頻率較高的新婚夫婦。可飲用益精填髓的飲品來調節。
