精子的強弱在一般人的觀念裏，似乎和男性性能力息息相關，即使一向對自己牀上能力自信滿滿者，一旦遭遇難以令另一半受孕的尷尬情事，也難免會雄心大減、雄風大失！男性精子其實是相當敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。
影響男人小蝌蚪活躍生命力的因素有幾點：
1、精子也會鬧脾氣
情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響，男性睾丸的生產精子功能也會因而發生混亂，精子數量可能因此銳減，甚至嚴重的話，有不孕的隱憂。
究竟情緒對健康的影響有多大呢？
七種情緒的效果：
1.墜入愛河提高記憶力。墜入愛河會使人一年內神經生長因子水平處於增高狀態，刺激新的腦細胞生長，有助於神經系統的恢復並增進記憶力。
2.開懷大笑100次相當於15分鐘踩單車的有氧運動量。笑聲能使人卸去多餘的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的機率。當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。
3.心懷感激如同康復治療。類似愛、感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體後葉激素的分泌，它會使神經系統放鬆，減輕壓抑感，體內各組織的含氧量也會顯着增加。
4.動情而哭釋放體內壓力。動情而哭會分泌更多激素和神經傳遞素，可能會導致低血壓、脈搏變慢，所以動情而哭的目的是爲了去除體內壓抑的化學成分。
5.常年壓抑升高膽固醇。常年處於壓抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都會升高，患糖尿病和心臟病的風險自然也就大了。另外，壓力還會使人體膽固醇水平上升。
6.沮喪放大疼痛感。人處於沮喪、悲觀和冷漠狀態時，體內複合胺和多巴胺都會偏低，複合胺能調節人對疼痛的感知能力。
7.嫉妒是害怕、擔心和憤怒等情感的混合體。這三種情感會使人一觸即發，妒火大發的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變弱、焦慮甚至失眠。#p#副標題#e#
2、精子不耐高溫高熱
“低溫環境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。因此，男性若喜歡穿着緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經常在高溫環境下工作，長久下來，當心精子從此奄奄一息。
一組調查數據證實：夏天相比冬、春、秋三季，男性精子質量最差，而春天最好。這一結果發表在近期的中華男科學雜誌上。醫生建議，優生優育的最佳受孕季節爲春秋季。
精子存活溫度在37℃環境中，活動精子存活時間：4～8小時以上；
在陰道中活動精子存活時間：0.5天；
在宮頸中活動精子存活時間：2～8天；
在子宮和輸卵管中活動精子存活時間：2～2.5天。
精子存活溫度在常溫情況下是45分鐘，但是精子的存活時間不是特別固定，會受到諸多因數的影響。比如說溼度、溫度和精子強度等。
然而如果將精子存活溫度降低，精子存活時間可達幾星期；如果用液態氮冷凍，精子存活時間可以更長，甚至可以長期保存。
3、菸酒成份荼毒精子
根據醫學研究指出，香菸中的尼古丁成份會傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量;另外，酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或是發育不良的情況發生。
澳大利亞的一位化學家說，男性一旦戒除了吸菸，血液中的性激便會增加。匈牙利一位醫學博士聲稱：吸菸者精液中所含精子數目比不吸者少，而畸形精子的數較多。如成年男性每天吸30支菸，精子的存活率僅爲40%，同時精子畸形率增高。可見長期大量吸菸是導致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。因此青少年時期應養成遠離菸酒的習慣。成人後，即便不戒菸酒，也應該注意不要過度。#p#副標題#e#
4、精子需要營養補給
精子的製造與生長都需要人體源源不斷地補充基本的營養，若是男性有偏食的習慣，會造成營養攝取不均，讓精子餓了肚子，當然會引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，對男性的性慾及性功能也會產生阻礙。
在日常飲食注意幾種營養素的添加。
富含鋅的食物有：最好的是牡蠣、其次是動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果。
富含硒的食物有：肉類、肝、腎，還有海產品、穀物、蘑菇、洋蔥、大蒜、蘆筍等製品，蛋類、金槍魚及牡蠣等含硒也很豐富，還有種含硒量高的雞蛋。
富含葉酸的食物有：深綠葉蔬菜、胡蘿蔔、動物肝臟、蛋黃、美國甜瓜、杏、南瓜、鱷梨、豆類、全麥、黑裸麥麪粉。
維生素C含量多的食物很多：比如蔬菜水果，都不錯。
富含維生素E的食物有：維生素e主要存在於堅果類食品、植物油、麥芽、大豆油、果仁、穀物、新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中，特別說明一下，中國人大多都不缺乏。
富含維生素A的食物有：動物的肝臟、魚類、海產品、牛奶和雞蛋等動物性食物。菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、等每500克可含胡蘿蔔素14毫克以上。
5、醫療藥品刺激精子
藥物中的鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙於精子的生長，因此男性應儘量避免長期、大量接觸這類有害物質。另外，放射線照射亦可能引起精子染色體的畸形病變，絕對應該避免濫用。
維生素C 它的作用是降低精子的凝集力，有利於精液液化。精子性細胞中遺傳基因DNA通過維生素 C的抗氧化功能得到保護，缺乏維生素 C遺傳基因被破壞，可導致精子受精能力減弱以致不育。
維生素B12 它的生理活性在很大程度上取決於鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環境中的活力，長期堅持素食者會因缺乏維生素B12，致使精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產生量也較其他人少，影響正常的性功能。
女性用藥不當會影響胎兒生長髮育，而男性用藥不當也會影響優生優育，下列藥物男性不可濫用。
抗結核藥結核病人要長服抗結核藥，但男性長用抗結核藥不利優生。另外，抗生素如呋喃坦啶，會殺傷男性精子，不可濫用。
激素類藥如雄激素、克羅米芬，用於治療內分泌疾病，但使用不當會抑制精子發育。男性應用雌激素、孕激素藥物，可致性快感降低、性慾減退或消失，影響射精功能，強的鬆、地塞米松等糖皮質激素，長用會降低男性性功能。
利尿藥如安體舒通有抗雄性激素作用，長用會傷害精子。另外，雙氫克尿塞會降低性功能，速尿會發生勃起功能障礙。
抗癌藥可干擾精子DNA（去氧核糖核酸）合成，導致精子基因變異、精子畸形，引起妻子畸胎、流產等。環磷酰胺可引起男性精子數量減少，氮芥、長春新鹼、順鉑等對精子傷害很大。
降壓藥利血平可造成男性不射精、降低性慾，誘發性功能障礙。胍乙啶導致陰莖不能勃起、射精延遲或不射精。
心血管病藥如甲基多巴、肼苯達嗪、美加明，治療高血壓的可樂定，強心藥洋地黃、地高辛，均會導致男性性功能下降。治心律失常的心得安，易產生性慾減弱和陰莖勃起障礙等副作用。
其他藥抗精神病藥，如安定、魯米那、苯巴比妥鈉等藥物，可使男性病人性慾減退、性高潮喪失、陰莖不能勃起;治療十二指腸潰瘍的西咪替丁，可致男性精子數量減少，導致不育;長服抗癲癇藥，對生育不利;治痛風病的秋水仙素會致精子減少;雷公藤可殺傷精子，降低性功能。
