許多男性都希望自己的性能力越強越好,但是由於工作和生活壓力等原因,導致了性慾有所下降。那麼爲了夫妻性生活的和諧,有什麼比較好的方法能提高男性的性能力呢?下面給大家介紹提高男性的性慾方法及飲食,供大家參考。
提高男性性慾的方法
冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法,夏天鍛鍊最好。在用溫水洗浴後,將水溫調低,給陰部冷卻3分鐘,陰莖、陰囊收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗,重複3次。這能幫助男性減輕性疲勞。
適當節慾
在剛結婚時,夫妻雙方的性慾都會比較強,這時不要一味縱慾,適當節制和規律性生活,對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人,性愛質量會大打折扣,性慾減退速度也容易加快。
穿純棉內褲
內衣的選擇對男人健康十分重要,睾丸需要低溫通風的環境,因此選擇透氣性較好的純棉內褲,可以幫助男性保護性器官,減少對生殖能力的破壞。
常想美女
看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌,遐想細節還能起到提升性敏感度的作用,讓男人很快變得“性致勃勃”。
注重心臟健康
“強精必先強心”,性能力與心臟功能密切相關,如果出現心血管方面的問題,要及時就醫,以免殃及性功能。
提高男性性慾吃什麼好
生蠔
男性精液裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蠔因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝臟功能的作用,且強身健體。
全麥麪包
要對抗壓力,補充B族維生素是非常重要的。全麥麪包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆。
紅酒
紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的機率。但酒類依舊有熱量,營養師建議每天還是控制在60毫升以下。
深海魚
壓力大也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等,對心臟血管有益。
西紅柿
豐富的維生素C能結合細胞之間關係,製造骨膠原,可強健血管。