躺在牀上翻來覆去睡不着覺、半夜總是醒來、睡眠淺、整晚都在做夢、早醒等都屬於失眠。從中醫的角度上來說，陰陽之氣運行依賴於五臟六腑功能正常和協調，五臟功能失常可影響睡眠，從而導致失眠，所以治療失眠從五臟入手。
中醫如何調理失眠？
1、肝病失眠
肝病失眠分爲兩種，一種是肝鬱氣滯型，一種是肝火化火型。前者是因爲肝疏泄功能受損，使得氣機瘀滯，其主要特徵是晚上睡覺前思緒雜亂、翻來覆去睡不着覺、白天情緒抑鬱，胸脅部脹痛、腹脹等，其調理的原則是疏肝散結和安神，需在中醫指導下用小柴胡湯搭配逍遙散加減；後者是因爲情志不暢或肝鬱化火而造成肝膽氣火上逆，此類人羣晚上睡不着覺，即使睡着後也容易醒來，常常做夢，同時伴有心煩意亂、口乾口苦和頭脹等，其調理的原則是清肝瀉熱和安神，因此應在醫生指導下用龍膽瀉肝湯加減。
2、肺病失眠
由於咳嗽和氣喘而造成睡眠不安穩，以至於無法平臥，甚至會導致胸悶氣短、心悸和舌苔白膩，其調理的原則是宣肺平喘、安神，可選擇麻黃湯加減。
3、心病失眠
心動過速、頻繁出現早搏、心肌炎以及冠心病等易出現失眠，這是因爲肝鬱犯心、心氣不足或是心血瘀阻所造成的。心火亢盛者的特徵是心煩意亂、五心煩熱、睡眠質量差，同時伴有口腔潰瘍、大便乾結和尿液黃等，其調理的原則是清心瀉火和安神除煩。
4、脾胃病失眠
心血不足合併脾氣虛弱時可減弱脾胃運化功能，使得氣血生化減少，腦供血不足，從而導致睡覺不踏實，易做噩夢，半夜醒來後難以入睡，同時伴有記憶力下降，心慌和胃口差，臉色發黃和舌苔白等，其調理的原則是養心安神和健脾益氣，需用歸脾湯加減調理。
5、腎病失眠
心腎不交時會導致夜間難以入睡，心煩意亂，記憶力下降，排便不順暢，潮熱盜汗和頭暈耳鳴等，其調理的原則是補心安神和補心腎。
失眠的六大危害
一、失眠可導致職業受挫、事故高發
偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠的人預示有職業行爲不佳，注意力不能集中，記憶出現障礙，工作力不從心，事故發生機率較睡眠正常的人高2倍。
據美國某空軍基地一項縱向研究發現，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長服役期。
二、失眠可導致精神障礙
有研究表明，持續1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調，並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。
三、失眠可導致自殺率增大
失眠可能導致的第三種後果，出現易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關係緊張、生活缺乏興趣、性慾減退、伴焦慮、抑鬱等精神症狀，此外，失眠人羣患抑鬱症的人數爲正常人的3倍，遇有抑鬱症伴嚴重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來，中、青年和大學生的自殺率有增無減，成爲家庭、社會不安定的重要因素。
四、失眠可誘發其他疾病
失眠與軀體疾病關係密切，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心腦血管病、高血壓病、糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實踐證明手術後的病人睡不好，明顯延長響傷口癒合的時間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復的希望 幾乎微乎其微。
五、失眠可導致巨大社會損失
睡眠不足間接引起的經濟損失和危害性更是觸目驚心，由於白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發生的機會，不僅自己喪命還危及他人性命，對社會造成巨大損失。
有資料表明，在美國由於失眠造成的車禍，佔整個車禍發生率的7%。大家知道世界上幾個大事故如美國賓夕法尼亞核反應堆泄漏、烏克蘭切爾諾貝利核電站爆炸、美國阿拉斯加油輪擱淺與操縱人員睡眠不足不無關係。
六、失眠導致身體發育滯緩和亞健康
兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育，因爲在睡眠時特別在深睡期腦內分泌生長激素最多，是促進孩子骨骼生長的主要物質。生長激素還能使皮膚細胞加速新陳代謝，燃燒體內脂肪，維持人體代謝於“年輕”狀態，故睡眠充足的人容顏滋潤靚麗、身材勻稱。
失眠吃什麼
1、熱牛奶
我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助於睡眠，事實上，的確如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助女性朋友儘快入睡。因此，臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。
2、黑芝麻
黑色諸腎，腎好了自然不影響休息。建議有失眠困擾的女性朋友們每天喝一杯黑芝麻糊，長期堅持不僅能夠幫助保護腎臟，而且還能夠睡得安穩哦!
3、蜂蜜
蜂蜜中含有大量的營養物質，蜂蜜水不僅可以健脾養胃，同時能夠幫助提高睡眠質量。建議女性朋友在熱牛奶中加入適量的蜂蜜，可以一整夜讓你睡得又香又沉哦。
4、香蕉
香蕉中含有大量的鎂元素，而非當鎂元素進入人體後它能夠平復人的情緒，以幫助緩解失眠。
5、杏仁
杏仁中含有色氨酸，同樣與香蕉相同含有適量的能夠令肌肉變得鬆弛的鎂元素，因此，多吃杏仁同樣能調理失眠。
百合粥
取幹百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量,文火煮粥,早晚服用。功效養心安神,潤肺止咳。適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。
栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時加糖調味。功效補心安神,益腎壯腰。適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等。
龍眼蓮子山藥粥
取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克,文火煮粥,食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症,亦宜病後調養。
丹蔘冰糖水
丹蔘30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分2次服用。丹蔘苦微寒,活血安神,對長期失眠者有安神作用。
