對學生，特別是高中生來說，睡眠是十分重要的。因爲只有保障充足的睡眠，才能防止在第二天的課堂上犯困。然而，許多學生反映說自己感到焦慮，難以入眠，常常到了凌晨依然睡不着。接下來逐步分析學生焦慮失眠的原因，並告訴大家怎麼緩解失眠焦慮。
產生焦慮失眠的原因有很多，只要找準原因，就能知道怎麼緩解失眠焦慮。學生的壓力來源有以下幾種：1.課堂。這個是最主要的來源。很多學生會爲自己沒有聽懂課堂內容而感到十分焦慮。2.老師和家長。家長過分的擔心和老師的期望也是壓力的來源之一。3.同學。同學間的競爭也會給學生帶來很大壓力，導致學生焦慮不安。
那麼，應該怎麼緩解失眠焦慮？首先，焦慮情緒有部分原因是心理不夠強大，應當樹立起自信，相信自己。如果總是懷疑自己的實力，就很容易產生焦慮情緒，影響考試時的正常發揮。其次，應當樹立明確的目標，並不斷向它努力，這樣才能夠擺脫迷茫，重拾學習的熱情。
從藥物上怎麼緩解失眠焦慮呢？不推薦用安眠藥來解決失眠問題，安眠藥根本不能根 治失眠，還可能有副作用。肝臟和失眠之間具有很深的聯繫，因此應當選擇中藥進行治療和調理，不僅無依賴性，還沒有副作用。可以用解鬱丸來調理肝臟，由10味地道藥材組成，能很好地調理肝臟，從根本上解決失眠問題。
怎麼緩解失眠焦慮？應當保持適當的運動。每天跑跑步，做做運動，不僅強身健體，還能釋放壓力，有助於學生以更好的精神狀態去學習。（文章來源：互聯網）
