現代人因爲飲食、作息、環境等原因。胃腸疾病越來越常見。那麼，日常如何預防胃腸疾病的發生呢？如何緩解胃腸病的加重呢？通過這一款食物，就能辦到。
蜂蜜有什麼益處呢？
專家表示，蜂蜜營養豐富，一般情況下，蜂蜜中大概含有35%的葡萄糖和40%的果糖，這兩種糖類可不經過消化作用直接被吸收。另外，蜂蜜含有各類微量元素和酶，是含酶最多的一種食物。
常喝蜂蜜遠離2種胃腸病
1、也可以修復胃黏膜，同時對胃潰瘍中的潰瘍面也有很好的修復作用。但是人們在面對不同的胃部症狀時，要調整正確的飲用時間，如果飲用時間不對，不但不能對胃部沒有好處，還會加重胃病的症狀。
2、很多人都會發現自己有胃酸過多的情況。如果胃酸長期分泌過量會加重胃部負擔。服用蜂蜜就有助於解決這一問題。在飯前一小時左右食用蜂蜜，這時食用蜂蜜以後就會抑制胃酸分泌的作用，可以減少胃酸過多症狀的出現。如果是胃酸分泌量過大的患者，則適合在飯前吃蜂蜜，吃過以後馬上進食，就能讓胃酸的分泌量增加，能起到幫助消化的功效。
蜂蜜食用的注意事項
1、不宜與豆腐同食：豆腐和蜂蜜一起吃會使人發生腹瀉。同時蜂蜜中的酶和豆腐中的礦物質、植物蛋白等等會發生反應。如果兩者一起吃，會不利於人體的生化反應。
2、蜂蜜不可多服：由於蜂蜜中含有葡萄糖和果糖等單糖，很容易就被人體所吸收。如果一次進食蜂蜜過多，有可能使血糖升高。因此，建議成年人在正常的情況下，每天最多服用20克左右的蜂蜜最爲之適合。
3、蜂蜜不宜加熱服用：蜂蜜中含有大量對人體的有益成分，一旦被高溫家人，營養物質就會消失或失去活性。所以蜂蜜切忌用超過50攝氏度的水沖服或者加熱。
4、不宜與韭菜同食：韭菜含有豐富的纖維，有很好的通便作用，如果與蜂蜜同吃容易導致腹瀉發生。
如何預防胃腸疾病
1、多吃新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果含有豐富的對人體有益的維生素，可預防多種胃道腸疾病的發生。適當攝入膳食纖維可促進腸道蠕動，加快排便速度，利於及時排除有害物質，降低致癌因素。芹菜、香菇、玉米、芋頭、紅薯、糙米、燕麥、幹豆類及各種蔬菜水果都富含膳食纖維。
日常飲食中應多補充。另外應注意補充水分，多喝水，尤其晨起一杯溫水，有助於清理腸胃。患腸易激綜合徵或慢性結腸炎的病人，不宜進食乳製品、豆奶、豆漿等產氣的食物。
2、養成良好的飲食習慣
“狼吞虎嚥”、“食無定時”是胃腸道疾病的“元兇”，所以進食時應細嚼慢嚥，避免吞嚥粗糙食物和進食過燙食物。飲食應定時定量，最好堅持每天三餐，每餐八成飽，吃飯時保持良好的心情，特別要提醒上班一族，務必養成吃早餐的習慣，空着肚子度過繁忙工作的上午，往往會影響胃腸道的正常生理功能。
晚上睡前兩個小時內最好不要進食，因爲臨睡前進食會導致胃酸分泌過多，而且產生的熱量容易囤積，對胃腸道、對人體都無益處。另外，飯前半小時內不做劇烈運動，白天進餐後不宜立即臥牀。
3、生活要有規律
因爲過度勞累或長期精神緊張，會導致全身性的神經體液調節功能障礙，影響胃腸道運動功能而發生相應的疾病。
4、應戒菸、限酒
吸菸可增加胃酸分泌、減少十二指腸碳酸氫鹽分泌、影響胃十二指腸協調運動、促使粘膜損害性氧自由基增加，因此吸菸是引起消化性潰瘍的因素之一。在日常生活中，人們常與酒爲伴，俗話說“無酒不成宴”，爲了提高餐宴的質量，人們常會在宴席上請客人喝酒。
但大家要注意到高濃度的酒精可直接破壞胃粘膜屏障，因此應提倡限量喝酒。特別是患有食管、胃、腸道粘膜疾變的人，應禁止喝酒，避免進食咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
5、避免過多攝入食鹽
黴變食品，鹹菜、醃製煙燻食品等含有硝酸鹽，長期食用含哨酸鹽較高的食物後，硝酸鹽在胃內被細菌還原成亞硝酸鹽，再與胺結合生成致癌物亞硝胺，從而增加食道癌、胃癌、腸癌發生的危險性。
6、切忌濫用藥物
不少藥物對胃腸都有刺激作用，久服會損傷胃粘膜，導致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發生。解熱鎮痛藥如阿司匹林、保泰鬆、消炎痛等，激素類藥如強的鬆、地塞米松等，抗菌藥如紅黴素、交沙黴素等，感冒藥如感冒通、日夜百服寧等對胃粘膜都有一定的損害作用。因此服用這些藥物之前最好請先諮詢醫生，並要嚴格遵醫囑，慎而用之。
7、加強運動
適量運動對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液分泌，從而增強胃腸的消化和吸收功能。每天清晨醒後堅持揉腹，進行腹式深呼吸、提肛收縮、仰臥起坐等，都是鍛鍊胃腸肌肉，促進胃腸平滑肌運動，增強其緊張度的最簡單而有效的方法。
