蜂蜜是我們常見的天然保健食物，那麼喝蜂蜜水有哪些功效你？蜂蜜水的好處有哪些呢？日常生活中什麼時候喝蜂蜜水好呢？下面就和來了解一下。
蜂蜜水的作用與功效
1、蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處。
2、蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
3、食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。
4、蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果。
5、蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作爲肌膚創傷敷料時，細菌無法成長。
6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），能夠加快進入夢鄉速度。
7、蜂蜜還能夠潤腸通便。
喝蜂蜜水的好處
1、蜂蜜有敗火的功效，如槐花蜜、黃連蜜、枇杷蜜、紫雲英花蜜。
2、蜂蜜有美容養顏的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。
3、蜂蜜具有養肺潤肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
4、蜂蜜具有養胃的功效，如芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜。
什麼時候喝蜂蜜纔是最好
早上醒來喝蜂蜜水
由於人體經過了一晚上的睡眠後處於缺水狀態，血管中的血液比較粘稠，如果早上醒來喝一杯溫開水，就可以沖淡血液的粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管。蜂蜜水在喝溫開水後半小時喝，可以在吃早餐的時候一起喝，這樣可以促進胃腸道蠕動，有效地清除宿便，排毒養顏。
疲勞時喝蜂蜜水最好
蜂蜜中含有大腦神經元所需要的能量，含有的果糖、葡萄糖可以很快地被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，尤其是在熬夜之後可以喝上一杯蜂蜜水。可以選擇在下午喝，中午的食物消化得差不多，工作也需要消耗能量，在這個時候喝一杯蜂蜜水，可以適當補充糖分和能量，提高下午的工作效率。
喝酒時喝蜂蜜水最好
蜂蜜中含有的一種果糖可以促進酒精的分解吸收，有利於快速醒酒，並消除喝酒後的頭痛感。可以在喝酒前喝蜂蜜，也可以把蜂蜜塗在麪包上，酒後也可以飲用蜂蜜水。
失眠時喝蜂蜜水最好
蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。
皮膚差時喝蜂蜜水最好
蜂蜜能夠提供給皮膚養分，讓皮膚具有彈性，，能消滅或抑制附着在皮膚表面的細菌。可以用蜂蜜來製作面膜，或者在睡前喝一杯蜂蜜水。
蜂蜜菜譜
蜂蜜蘿蔔:取鮮白蘿蔔洗淨，切丁，放入沸水中煮沸撈出，控幹水分，晾曬半日，然後放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷後服食。適用於消化不良、反胃、嘔吐、咳嗽等。
蜂蜜鮮藕汁:取鮮藕適量，洗淨，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2~3次，適用於熱病煩渴、中暑口渴等。
鮮百合蜂蜜:鮮百合50克，蜂蜜1~2匙。百合放碗中，上屜蒸熟，待溫時加蜂蜜拌。睡前服，適宜於失眠患者常食。
芹菜蜜汁:鮮芹菜100~150克，蜂蜜適量。芹菜洗淨搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。適宜於肝炎患者飲用。
蜂蜜核桃肉:蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調入蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。適宜於虛喘症。
檸檬蜂蜜泡水:買來整個的新鮮檸檬，將檸檬切片裝在小玻璃瓶中，放一片檸檬就灑點蜂蜜在上面，放一片灑一點，直到整個檸檬裝完，就這樣然後蓋好蓋然後放冰箱，利於保存，不至於會浪費。要喝的時候取一片檸檬放在杯中，然後加一勺蜂蜜，用溫水衝調就可以，開水會破壞蜂蜜的成份的。檸檬會很酸的，可以多加些蜂蜜，根據自己的口味來!
每天飯後1.5~2小時食用比較適宜，每次口服一茶勺，60℃以下溫水衝食。
