冬季胃不舒服注意4個細節
細節一：良好的飲食習慣
要養成按時吃飯的好習慣，定時定量，規律進食，這樣有利於消化腺的規律運作；進食的溫度也要控制好，不要太燙但是也不要太涼；充分咀嚼食物，細嚼慢嚥有助於消化；少吃或不吃煎炸食物及粗糧等含粗纖維太多的食物；禁忌辛辣的食物。
細節二： 時刻關注自己的胃
對於有慢性胃炎的人來說，出現胃部不適要重視，不要有僥倖的想法，平時常備些胃藥，出現胃脹、胃痛、燒心、噁心等慢性胃炎的症狀時，可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成藥，可散瘀，緩急止痛，溫和護胃，或者直接服用中成藥葵花胃康靈。最好可以按時做胃部檢查，重視胃部健康。
細節三：保持積極樂觀的好心態
切忌長時間的精神緊張、憂鬱，胃對情緒的反應十分敏感，焦慮及過度疲勞會引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。胃與人的情緒、心態密切相關，因此要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，注意勞逸結合，防止過度疲勞。
細節四：適量運動
鍛鍊身體很重要，可以提高機體抗病能力，減少疾病的復發，但也需適量。
冬季如何預防胃病發作
飲食要規律、衛生
飲食不規律會使胃腸的工作量緊一陣、鬆一陣，容易造成胃腸病。飲食不衛生，腐敗的食物吃了容易中毒。因此，選擇食物，要注意新鮮、清潔，進食有規律，是防止胃腸病的首要問題。
身體要鍛鍊
要積極參加各項體育活動，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力；要科學安排生活，注意勞逸結合，保證充足睡眠．防止過度疲勞，減少發病的機會。
口味要清淡
要保持胃腸的沖和之氣，就得常吃些素食淡飯，適當輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應以溫軟淡素爲宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。
衣被要保暖
要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部着涼而導致胃病發作。
