生活中，有很多的男性朋友被腎虛困擾着，腎虛會給男性朋友的身心健康帶來威脅，在日常生活中可補腎虛的食物有很多，男性朋友們可以適量多吃，下面小編就爲你推薦幾種可補男人腎虛的食物，僅供參考。
男人腎虛吃什麼好
1、海鮮
據研究，海鮮能起到增強性能力作用，當男性體內鋅不足的時候，就可能會讓他們的精子數量與質量受到影響。海鮮類中的蠔、蟹都富含鋅，因此，男人可以適量多吃。
2、大蒜
衆所周知，大蒜有很強的殺菌力，經常吃能消滅人體內的病菌。男人吃什麼可補腎虛？大蒜還有一個你可能不知道的功能，那就是能提高免疫力，從而，起到補腎虛的作用。
3、高維生素C食物
據相關的調查表明，男人在三十歲以後，他們的精子質與量都會逐漸下降，然而，維生素C可以讓老化的精子重新充滿活力。比如奇異果、橘子、蘆筍等都是不錯的選擇。維生素C能協助腎上腺皮質素的分泌，從而起到補腎虛的作用。
4、綠茶
綠茶富含維生素C，維生素C的作用有很多，它可以預防感冒，而且還可以滋潤皮膚，據研究，綠茶中含有大量的可以防止老化的穀氨酸，而且還富含提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸等，這些都可以起到利尿、消除壓力的作用。而且綠茶裏面還富含提神作用的咖啡因，有降血壓功能的黃酮類化合物等。
5、山藥
山藥，性平，味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。《本草正》載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。
6、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
