現在由於職場的壓力和生活的壓力等容易讓人患上焦慮症。那麼白領們有什麼比較好的方法能預防焦慮症呢？下面就一些常用的方法供大家參考。
1、要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治癒的。
2、在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。
3、在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
4、學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
5、應充分認識到焦慮症是心理疾病，而不是所謂的“精神不經常”。一定要克服“病恥感”，對到精神疾病專科醫院或看心理醫生不應有任何精神壓力和心理負擔。
6、採用綜合性治療，其中生物反饋治療、系統脫敏治療、催眠治療有較好的效果，且無副作用。
