對女性來講，“美”是生活中不可缺少的一個字眼。有一位女性患，雖然已經四十多歲了，但是依然將美這個字經常掛在嘴邊上。也就是因爲這個字，她不但注重美容養顏，也注重穿衣打扮。
美容養顏、穿衣打扮固然能增加美感，但是我要告訴大家，真正的美是“由內而外”的，也就是說，達到美的目的要以身心健康爲前提。就拿穿衣來說吧，有的人身材挺拔，穿衣服也就好看，用時髦的話語就是“有型”。當然，這一方面得益衣服的樣式，另一方面則和筋骨強壯有關。筋骨強壯又取決於肝腎的狀況，爲此如果真想穿衣服穿出美感，穿出時尚，不管是女性還是男性，補腎是比較關鍵的。
我們先來了解一下腎和骨之間的關係。中醫認爲腎有一個非常重要的功能，即藏精。腎精是生命活動的物質基礎，具有非常重要的作用。腎中所藏之精可化生骨髓，對骨起到充養作用。腎精充足，則骨強健、挺拔，也不會出現腰膝痠軟、腰痠背痛等骨病；若是腎精虧虛，骨髓化生不足，骨得不到充分滋養：除了會影響到身體中的骨之外，也會影響到外露之骨，是牙齒。中醫認爲牙齒是外露的骨頭，當腎精不足不能充分化生骨髓去養骨的時候，自然也會影響牙齒的堅固、美觀。
腎精不僅僅關乎生命的長短，也關乎生活質量的高低。腎精足則可益壽延年，少生疾患，同時也能爲美麗加分。爲此在日常生中我們要重視補腎生精。養腎壯骨一方面要補脾胃，一方面要增強腎的封藏功能。
根據中醫五行理論，水具有閉藏的特性，而五臟中的腎也具有個特性，所藏之物即爲腎精，三之精。先天之精也就是我們從父母那裏得到的生殖之精，而後天之精主要來源於脾胃。
脾胃在五行中屬土，土是萬物之母，，此脾胃在我們的臟腑當中也具有至關重要的作用：爲其他臟腑提供營養，以保證正常生理功能的發揮。爲此中醫裏面纔有脾胃爲後天之本的說法。脾胃生理功能正常了，才能爲腎提供腎精，爲此要加強對脾胃的滋養。滋養脾胃用甘味或者黃色食材均可。五行中黃色和甘味均屬土，能補脾胃之氣，加強對脾胃的滋養作用，增強脾胃的生理功能。
腎中封藏之精需要脾胃提供，不過腎精能否化生骨髓除了和脾胃關係密切外，也決定於腎主封藏的能力。精在腎中藏得好，才能發揮效，如果均外泄了， 那麼脾胃提供再多的腎精都無濟於事。爲此，加強腎的固藏功能也責無旁貸，需要補腎。我們可以利用白色、黑色和鹹味食材來補腎。
根據中醫五行理論，金可生水，主中肺屬金，，腎屬水，可見通過肺能達到補腎的目的。五行中白色人肺，能補肺金，從而達到生腎水的目的。在這裏要搞清楚一點，利用白色食材是間接的補益功效，而不是直接的滋養作用。下面我就介紹—道補腎壯骨藥膳——五行養腎補骨湯。（豬棒骨700克，白蘿蔔30克，玉米棒1根，紅棗、桂圓各5顆，牛膝、杜仲、料酒、薑絲、蔥絲、食鹽各適量）。
在這道藥膳中，有一味食材是功不可沒的，也是必不可少的，這味食材即爲豬棒骨。有人說，用豬棒骨燉湯，鮮啊！的確是鮮，不過這裏用它除了是因爲其味鮮之外，還因爲其味鹹。五行中鹹味入腎，有滋陰補腎的功效。補腎可增強腎藏精的功能，促進骨髓的化生，能達到壯骨的功效；再加上五行理論認爲，以形可補形，爲此用豬棒骨補腎具有一定的功效。
這裏還用了白蘿蔔。上面我說過通過養肺金能達到養腎的目的，增強腎的封藏功能，白蘿蔔在這道藥膳中的作用即爲補肺以養腎。根據中醫五行理論，白色入肺，能滋陰潤肺，加上白蘿蔔味辛，而辛味也能養肺，爲此在上述藥膳中我用了白蘿蔔。如果不喜辛味或者是擔心食用白蘿蔔後嘴裏有味道，可以將白蘿蔔換爲芡實，療效更好。芡實是一種白色的中藥，能補肺。加上這味中藥有固澀功效，可加強對腎精的封藏。
我還用了點兒甘甜的玉米棒，爲的是滋補脾胃。五行中黃色和甘味食材均入脾胃，可增加脾胃的功能。這樣一來，脾胃爲腎提供的營養就足了，腎就能更好地藏精。紅棗和桂圓在這裏的作用和玉米的作用是一樣的，也是滋補脾胃。
當然，你在烹調上述食療方時，也可以加一些青色食材進去，壯骨的療效會更好。青色食材能補肝，肝能養筋，筋骨相連，筋骨都強壯了。
