產後抑鬱症的表現有很多形式的，有些新媽媽產後會出現不一樣的情緒低落，此時要做好各種情緒低落的應對措施，以免增加患產後抑鬱症的風險。
如果產後新媽媽表現比較煩躁，比如芝麻綠豆的小事都可能成爲導火線，莫名其妙地大發雷霆。這可能是由於生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會成爲吵架對象。此時要做的就是放鬆情緒，靜觀改變，放鬆自己的心情，也許新生活並沒有想像中那麼忙碌，可以先從育兒新生活中忙裏偷閒地喘口氣。
有的表現比較自閉，多了一個小傢伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會讓人覺得自己好比“籠中鳥”，無論如何也快樂不起來。這時就需要新媽媽好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，將你“保釋”出門，出去走走、散散心定會讓精神百倍的。
也有的會感到無精打采，剛剛結束“大生產”，又要開始適應新媽媽的生活，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點精神來，嚴重者甚至有離家出走的傾向。此時就需要新媽媽放鬆自己情緒，端正自己的態度，不要事事力求完美，敞開心胸、盡力而爲就能從過程中體會真正的樂趣。
總之，在生產之後無論是家人還是朋友都要給予新媽媽足夠的關愛，調解她們的情緒，不要讓她們有心理負擔、胡思亂想，避免出現產後抑鬱症的情況。
