大部分的“肛裂”都是由便祕引起的，所以說“便祕”是引起肛裂的罪魁禍首之一，如果要預防肛裂，最好是先要預防便祕的發生，對此襄陽專家來給大家介紹在生活中預防乾裂需要注意的幾點事項；
生活中肛裂預防
1、飲水療法：飲水療法是預防便祕最有效而價廉的方法。按成年人的生理需要，每天攝入的液體量應達到2000—3000毫升，飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯後的湯水，不宜過多飲用濃茶或含咖啡的飲料。因茶葉中的鞣酸可收斂澀大便，而咖啡則有利尿、加速水分丟失的作用。
2、合理飲食：宜多進食一些粗纖維含量高的食物，如新鮮蔬菜、水果、甘薯、麥片等。粗纖維食物能軟化大便，增加排糞量，並刺激結腸蠕動。部分肛裂的患者僅通過上述方法，症狀即能緩解。相關連接： 不良習慣是引起肛裂的主要原因
3、排便習慣：符合生理要求的排便時間是早晨起牀或早餐後。經過一夜的消化、吸收，糞便已儲留在乙狀結腸。起牀所產生的“起立反射”和早餐後產生的“胃結腸反射”可使結腸蠕動波增加，結腸內壓增高，產生便意。此時可以不增加腹壓，順利地將糞便排出。
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