逐年增加的糖尿病患者中，很多糖尿病人的普遍症狀就是要爲增加，那麼由此是不是可以分析出腰圍過大是糖尿病的症狀一個信號呢？
根據我國最新公佈的數據，全國20歲以上人羣糖尿病發病率已達9.7%，處在糖尿病前期階段的人羣比例更高，已佔到15.5%。大量的糖尿病患者和高危人羣對於糖尿病的認識還有待進一步提高，尤其是在生活中，越來越多的肥胖患者患上糖尿病的風險更大。
警惕肥胖引發的糖尿病
據統計，在新發糖尿患者羣中，白領糖尿患者佔很大比例。事實上，體檢中空腹血糖超過5.6毫摩爾/升，男性腰圍大於90釐米，女性腰圍大於80釐米的“大肚細腿”體型都是預警信號。
除了空腹血糖，腰圍也是糖尿病預警信號。腹型肥胖的標準是腹內脂肪面積大於等於80平方釐米。腹圍反映身體脂肪組織的含量，而脂肪增多會引起一系列的疾病。如果女性腰圍大於80釐米，也就是2.4市尺，男性腰圍大於90釐米，也就是2.7市尺，今後患糖尿病的風險比正常人高三四倍，尤其是大肚子細腿體型得糖尿病的風險更高。
控制腰圍避免肥胖飲食合理運動是關鍵
糖尿病患者合理運動，可促進血液循環;緩解輕中度高血壓;減輕體重;提高胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗;改善血脂情況;改善心肺功能，促進全身代謝。
運動治療方案包括三部分：熱身活動;運動鍛鍊;運動後放鬆活動。
熱身活動：5~10分鐘。如步行、太極拳、保健操等。逐步增加運動強度，以使心血管適應，並提高關節、肌肉的活動效應。
運動鍛鍊：20~30分鐘。爲低、中等強度的有氧運動，如步行、慢跑、游泳、跳繩等。
放鬆活動：5~10分鐘。如慢走、自我按摩等。可促進血液迴流，防止突然停止運動造成的肢體瘀血，迴心血量下降，引起昏厥或心律失常。
瞭解糖尿病症狀非常重要，通過以上我們不難發現一直住腰圍是可以控制糖尿病的，尤其是一些逐年增重的肥胖人士一定要引起注意了。
