治療抑鬱症有效的方法有哪些呢?醫院專家解釋：抑鬱症主要表現爲情緒低落，思想悲觀，思維遲頓，缺乏主動性，嚴重者可出現自殺念頭和行爲。那麼，治療抑鬱症的方法有哪些呢?醫院的專家們爲患者朋友們總結了些抑鬱症治療方法，能夠幫大家及時解決疾病帶來的困擾。
陽光療法：
適合治療季節性抑鬱症。患者的症狀在季節轉變的時候會有所發展，表現爲情緒低落、無精打采、工作效率降低。這些症狀在陽光照耀下會漸漸消失。
體育療法：
鍛練是治療抑鬱症的最好方法;一項最新研究表示，鍛鍊，尤其是有氧運動，有助於消除輕微抑鬱症。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：“如果我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛鍊中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。”
營養療法：
很多醫生認爲，食物中含有的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認爲，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素B。他認爲這些都是人們容易缺乏的維生素。
