抑鬱症這個名詞是由新聞媒體而帶給廣大羣衆的，在幾年前，很少有人聽說過抑鬱症這種心理疾病。直到有明星患病影響工作甚至失去生命了之後人們纔對其重視起來。由於抑鬱症可能導致自殺，因此很多人驚呼：“抑鬱症是不是很難治療？抑鬱症能否治癒？”其實關於此類問題患者大可不必擔心，抑鬱症如果進行鍼對性治療也是可以康復的，甚至治療起來是比較簡單的。
抑鬱症雖然是一種嚴重的心理疾病，但是如若能得到及時的治療，也是很容易可以康復的。患者可以參考一下以下的方法：
體育鍛煉：鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。散步是可以達到同跑步一樣效果的，專家們建議患者每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
另外，春節已經過完了，氣候也一天比一天暖和了。抑鬱症患者多曬曬太陽對病情的康復也是大有好處的。如果堅持每天早晨連續散步半小時到一小時，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑鬱的心情會隨之消失。醫生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱症藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房裏的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房裏的病人身體康復早幾天。
以上兩種方法均是緩解抑鬱情緒的好辦法，適用於抑鬱症的康復治療和預防。但是如果確診爲抑鬱症了之後，則應及時進行就診治療纔是上策。
