常見的失眠有哪些
曹家務周浩教授指出：倒夜班是失眠的原因之一，主要是因爲與正常作息時間失節律有關，多數人倒夜班不會出現睡眠問題。一部分人由於本人存在一定程度的睡眠障礙，在此基礎上，容易出現失眠。即便是恢復到正常睡眠節律時，短時內難以達到正常睡眠狀態。
解決這一問題，要分情況對待：一方面，對長期倒夜班不能適應者，可適當調整工作時間，此外，如果存在着工作壓力大，情緒不穩等問題，應及時調整心理狀態和抗壓能力。對於必須倒夜班者，如出現睡眠時入睡困難，建議在醫生指導下適量使用導眠藥物。平時注意調整心態，合理安排戶外運動。
產後失眠
其原因包括生產後由於小孩的睡眠覺醒節律還沒有完全建立起來，24小時多處於睡眠狀態，多次覺醒、哺乳、把尿等，產婦對此適應不良而影響了正常睡眠；也有一些剖腹產或側切的產婦，產後傷口疼痛而影響睡眠；還有一些產婦產後出現異常情緒而導致失眠等等。就產婦的失眠治療問題，應根據情況對症施治，如在哺乳期，用藥需謹慎，避免影響嬰幼兒。
老年失眠
老年人羣是失眠的高發羣體，其原因包括：在進入老年期前，即已經在失眠問題，只不過是到老年期後失眠問題依然存在；老年人羣罹患軀體疾病的可能性較大，軀體疾病是導致老年人失眠的常見原因之一；老年心理障礙也是該羣體失眠的值得重視的因素之一；此外，由於患有各種疾病使用各類藥物的種類和機會增加，藥物的副作用及藥物之間的相互作用也可以導致失眠。因此，對老年人的失眠需有針對性的個體化治療。
更年期失眠
更年期失眠是女性失眠的病因之一，由於處於更年期，激素分泌水平紊亂及低下，導致軀體的不舒適，由此也容易導致情緒上的波動，內分泌異常又是導致失眠的原因之一，因此，更年期失眠除請婦科適當給予對症狀治療外，也應請睡眠專家給予適當的藥物治療。值得重視的是，更年期間容易出現焦慮、抑鬱等情緒異常，應予適當的管理。專家提倡更年期人羣適當參加戶外運動及娛樂活動。
青少年失眠
張熙教授特別指出，青少年失眠是值得關注的醫學及社會問題之一。“我常說，睡眠狀態是反映心理狀態的一個窗口，家長應通過孩子的睡眠問題了解其背後原因。”我們經常提倡培養青少年抗壓能力，積極樂觀、向上的心態，提高身體素質，合理安排學習和作息時間，這些有助於青少年的身心健康。如果小孩確存在較嚴重的睡眠問題，特別要注重於瞭解他的心理狀態，以給予早期心理疏導，這對青少年今後的健康成長至關重要。
怎樣對抗失眠？
很多患者想知道究竟該採取什麼措施來防治失眠，張熙教授說，失眠常常是由主觀因素導致的首先應以調整自身心理狀態爲宜。
尤其是環境因素導致的失眠，有些人不存在失眠問題，在任何場合下均可安然入睡，但也有一部分人對外界嘈雜的聲音比較敏感，影響睡眠。建議避免嘈雜環境。如您所及，恐存在一定的情緒問題，如能適應這種環境，也可以進入深睡眠。
中藥治療失眠有一定的作用，但是失眠原因很多，尤其是心理障礙導致的失眠，應注重於調整心態，合理安排生活起居，既注重日常問題的思考，又要學會拿得起放得下，如果總是放不下，就會導致心理負擔，這種狀態很難安然入睡。建議提高個人心理修養。
傳統醫學講究食療對睡眠健康的作用，現代醫學研究發現，晚餐適量食用富含碳水化合物的飲食、避免過飽在一定程度上有助於睡眠。當然，中藥中常用酸棗仁等鎮靜安神類的成分助眠。簡而言之，膳食營養成分合理搭配，既有助於健康，又有助於睡眠。適當合理使用助眠藥物，當然，助眠藥物種類較多，服用應體現個體化原則。必要時就診。
關於失眠的預防，張熙教授說：“知之所以失眠，方可預防之。”失眠原因較多，如心理因素、軀體疾病、睡眠節律紊亂、藥物等，針對性的預防完全可以不出現失眠。簡而言之，預防失眠可歸納爲三句話：平和的心理狀態；健康的體魄；健康的生活方式。
