民以食爲天，然而也是病從口入。經常失眠的人選用安眠藥治療確實以一個很有效的方法，但是也很有依賴，我們應該利用飲食方法來調理失眠，失眠飲食方法很多，如果你合理的利用就能遠離安眠藥，不妨一起了解一下吧！
蜂蜜是很有營養的食物，是有助於睡前放鬆的。然而如果睡覺前喝一杯蜂蜜水是有助於睡眠的，茶菊花茶，之所以成爲睡前配製茶飲品的首選，是因爲它柔和凝神靜氣，所以有助於睡眠，很多人都知道，睡覺前喝一杯溫奶有助於睡眠，香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”。
片燕麥是很有價值的睡前佳品，如果長期失眠的人不妨睡前喝一些片燕麥。從而吃少量的杏仁利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！
怎麼樣喲！以上了解完小編介紹的失眠飲食方法讓你遠離失眠藥，想必大家都已經知道了吧！如果您長期失眠又不想用失眠藥的話，不妨試一下以上的方法。
