黃褐斑調理

按摩調理黃褐斑方法：

1、按摩足太陽膀胱經，由足跟外上行，由上而下刺激５遍。在肝俞、腎俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。

2、食指指壓足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按５－１０次。

3、在背腰中線督脈部位、由上而下推擦５遍，再以背椎爲中線，用手掌分別向左右兩旁推擦１０遍以上。

黃褐斑注意事項：

（１）積極治療慢性消耗性疾病，根治發病因素。

（２）懷孕後出現黃褐斑者，一般只做面部按摩，並應多吃新鮮蔬菜和水果，或產前產後服維生素C，每日一克，有抑制色素合成的作用。

（３）保持心情舒暢，避免過多憂慮。

中醫調理黃褐斑法

中醫治療的範圍一般以後天的黃褐斑爲主，它認爲“脾溼、腎虛是發病之因，氣機不暢、氣血瘀滯，顏面失於濡養而致病”。

日常黃褐斑調理法

一般來說，我們可以在日常生活中養成良好的生活習慣和護膚習慣，並在皮膚科醫生的指導下選擇合適的治療方法或配合皮膚美容、中醫中藥的手段，控制斑點蔓延，將色斑的負面影響減到最小。養成好的生活習慣，保持良好的情緒；科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物爲主。另應注意降溫、多喝開水，以補充體內水分。