教你10個妙招預防牙齦炎
1、戒菸、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒菸和酒。
2、使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。
3、刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。
4、輪流使用兩隻牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在於可使另一隻有時間完全風乾，從而減少細菌滋生的機率，這對牙齒的健康非常重要。
5、給牙齒補鈣：牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物（見下卷礦物質一章）來強化骨骼。
6、經常使用漱口水：漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。
7、清除牙石：你應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。
8、刮舌頭：可能用一些不尖銳的器具去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利於牙齒健康。
9、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。
10、使用蘆薈刷牙：蘆薈被證實有很多功能，用蘆薈汁刷牙齦，能減少口腔內的牙垢。
中醫治療牙齦炎的3個方法
1、氣血虧虛
牙齦萎縮，顏色淡白，牙根宣露，牙齒鬆動，咀嚼無力，牙齦時有滲血。面白或萎黃，倦怠無力，舌淡，苔白，脈弱。
面白或萎黃，倦怠無力
治法：補益氣血。
方藥：八珍湯加減：黨蔘，白朮，茯苓，炙甘草，當歸，熟地，川芎，白芍，陳皮，木香。
2、胃火熾盛
牙齦作痛、出血、口氣熱臭，渴喜冷飲，大便於結。牙齦紅腫疼痛，溢出膿血。舌紅，苔黃，脈數。
治法：清熱利溼，瀉火解毒。
方藥：清胃散加味：黃連，生地，丹皮，當歸，升麻，生石膏。大便乾結者加生大黃。
3、腎陰虧虛
牙齦萎縮、牙根鬆動，牙齦粘膜微紅腫。或有頭暈，耳鳴，腰膝痠軟。舌紅少津，苔薄，脈細數。
治法：滋補腎陰。
方藥：六味地黃丸加味：熟地，山茱萸，淮山藥，丹皮，茯苓，澤瀉，首烏，枸杞，肉桂。
