牙齒對於我們有着很重要的作用，當人們講話和微笑時，整齊而潔白的牙齒，更能顯現人的健康和美麗。要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，那麼日常要如何保護牙齒呢？
日常保護牙齒有妙招
1、不要以爲膽固醇水平過高只會讓你發胖，其實，過多攝入膽固醇可導致牙周病。
2、如果洗手時手上突然流血，人們通常會自己包紮或去看醫生。但刷牙時刷出了血，大家卻熟視無睹。而牙齦流血可能說明你患有牙周疾病。
3、即使擁有健康牙齦，也應每年看兩次牙醫，然而大部分人都做不到。
4、在很多患者身上，能發現一個奇怪現象：牙周疾病往往對口腔後面的大牙產生嚴重影響，但是患者前面的牙齒卻非常健康。原因是，人們只仔細刷別人可以看到的牙齒。
5、牙醫總告訴患有嚴重牙齦疾病的患者要剔牙，但是並非只有到了這個時候你才需要剔牙。這就像你經常需要把襯衣口袋底部清理乾淨一樣，這樣它就不會積存雜物。
6、人們初次見面時，最先注意的是眼睛，然後是牙齒，排在第三位的纔是頭髮。然而人們花在頭髮上的錢，卻比花在牙齒上的錢要多得多。
7、保持口腔衛生需要每天刷10分鐘牙。然而成年人的平均刷牙時間只有2或3分鐘，兒童刷牙的平均時間更短。
8、抽菸的人經常會用薄荷糖或漱口水遮蓋煙味，然而菸草發出的惡臭味已經侵入牙齦組織，而這些組織又分佈在口腔裏，因此用薄荷糖或漱口水是起不到護牙作用的。
正確刷牙方式
一早一晚刷牙時要耐心地刷乾淨牙齒的每一個面，時間要在3分鐘左右：
1、讓牙刷刷毛與牙齒內側保持45度，刷下牙內側，上下拉動刷，左右各7、8秒。
2、讓牙刷刷毛與牙齒外側保持45度，刷下牙外側，上下拉動刷，左右各7、8秒。
3、把牙刷立在牙齒上，用牙刷刷面刷牙面，刷下牙牙面，前後拉動刷，左右各7、8秒。
4、把牙刷豎起來，刷門牙附近的牙齒內側，刷上牙內側，上下拉動刷，左右各7、8秒。
5、把牙刷橫過來，用牙刷與門牙外側呈90度，上下刷，上下牙共10秒左右。
6、讓牙刷與深處上牙牙面呈90度，刷上牙牙面，前後拉動刷，左右各7、8秒。
