部分的人在睡覺的時候會有磨牙的情形發生，雖然造成磨牙的原因比較多，但是預防磨牙的方式還是一樣的，具體我們該如何做呢？下面我們一起來了解一下吧。
1、睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前，可以適當的做些體操，泡泡熱水澡，聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸菸，改善睡眠環境。
3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡，巧克力，可樂等儘量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。
6、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
7、保持正確姿式，彎腰駝背也會導至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
9、日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲;
10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛
