長期嚼口香糖有什麼危害

 　咀嚼口香糖的利與弊

經常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，減少牙菌斑點的形成。並且在反覆進行咬合動作時，頜骨、咬肌和牙齒都可以得到充分鍛鍊，對於牙周健康有一定的幫助。但是，正如任何事物都有其兩面性一樣，吃口香糖也存在着一些弊端。

首先，大部分口香糖都是以蔗糖爲甜味劑

咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發齲齒。《美國牙科協會雜誌》建議民衆選擇以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖，因爲木糖醇具有和蔗糖一樣的味覺和營養價值，但不會發酵產酸，不會破壞牙齒。同時咀嚼後可以增加唾液的分泌，減少唾液酸度，因此還有助於預防齲齒。

其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖

瑞士科學家的一項研究發現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。

另外，嚼口香糖對於兒童也不利

因爲兒童自控能力較差，整天把口香糖含在嘴裏，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。另外，長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成睡夢中磨牙的習慣，從而影響孩子的睡眠質量。曾經有人開玩笑說，美國人睡覺時磨牙的習慣“都是源自口香糖”。

嚼口香糖的注意事項

1、咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖，因爲長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下，不僅會出現噁心、食慾不振、反酸水等症狀，長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。

2、過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。

3、此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛鍊，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”，影響女性的面型。