在正常情況下，每個人每天都可能會出現不同程度的掉髮現象，通常可保持在五十根數量左右，這樣不會影響到人體頭髮的濃密程度，但如果長時間出現大量脫髮就很容易導致脫髮，甚至禿頂現象。那麼，如何才能預防脫髮？
預防一：充足睡眠
專家指出，如果保證充足的睡眠，這樣能夠有效地促進皮膚及附屬毛髮正常新陳代謝，尤其是在晚上十點到凌晨兩點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。
預防二：避免損害
在日常生活中，如果經常染燙髮或者使用吹風機等，很容易會對頭髮都會造成一定的損害。因此，在平時一定要避免燙染髮或者吹風機吹頭，以免造成頭髮損傷。
預防三：飲食營養
我們都知道，蛋白質是頭髮的重要組成部分。因此，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，還要注意多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
預防四：保持心理健康
根據多年的臨牀觀察，發現如果處於焦慮、急躁等不良情緒下，很容易導致脫髮的發生。並且壓抑的程度越深，掉髮的速度也越快。
希望大家能夠充分了解到，保證充足睡眠、避免頭髮損害、保證飲食營養及其保持心理健康等，是預防脫髮的好方法，相信大家能夠堅持做到。
