中醫歷來強調“正氣存內，邪不可幹”。正氣充裕，是抵禦一切外邪的根本。而所謂“正氣”，類似現代醫學的“免疫”，簡言之就是免患疾病的意思。
中醫非常重視“正氣”在發病學上的主導作用，強調正氣強弱是決定人體是否發病的最基本因素。只要體內正氣旺盛，縱有許多致病因素(“邪氣”)，正氣也能抵禦，機體就可免於生病。
因此，防控甲流，對於廣大易感人羣來說，提高自身免疫力，增強機體抗病毒能力是預防的關鍵。一定意義上說，預防即是中醫“治未病”思想的核心。如何增強免疫力?養正氣要從哪些方面着手呢?劉健詳細開出了防治良方。
“扶正”方面。
一是食飲有節。飲食要適時有規律，以免脾胃功能紊亂;要適量，每餐七分飽;要適質，多吃新鮮蔬菜和水果及含有優質蛋白質的食物，注意多樣化，少進菸酒等刺激之品。二是起居有常。要調適個體生物鐘規律，保障充分睡眠;注意勞逸結合，適當的體力勞動可使氣血暢通，反之，過勞會耗傷氣血，過逸又可使氣血阻滯而發生各種疾病;堅持適合個體的體育活動，以保證肌肉強健、關節疏利。三是調攝精神。流感具有發病急、來勢兇、病情險、變化多的特點，且易傷津擾神，所以要正確認識疾病與疫情，保持積極向上的樂觀心態。四是適寒溫、調陰陽。不同的季節，就有不同的易感之邪和易患之病，如春易傷風、夏易中暑、秋易傷燥、冬易病寒等。疫病的發生，與自然氣候的變化密切相關。因此，天氣轉冷，一定要及時添衣，注意保暖。
“祛邪”方面。
一是規避病因。外感病邪多從口入，所以，預防呼吸道傳染病要從環境入手，注意維持室內通風和空氣清新，多曬太陽;注意集體衛生、公共衛生和個人衛生，前往人羣密集處應戴口罩。二是藥食預防。部分祛風、清熱、解毒的中藥有預防感冒的作用，山藥、扁豆、茯苓、赤豆等具有化溼、清熱作用，不妨在煮稀飯時添加一些。對於易感人羣，咽喉乾燥者，可用菊花、蜂蜜泡水代茶飲;體虛易患感冒者，可常用黃芪、西洋參片等泡水代茶飲。
與大自然“親密接觸”是最重要的一點。 “所謂‘天人相應’，就是要與大自然相一致、相和諧，給身體一個機會去儘快適應外界氣候、環境的變化。即使室外每天散散步，都是有好處的。寒冷的冬天，每天縮在暖氣房裏，反而更容易得流感。 ”
