防流感，隔姜灸。
說起感冒，很多人都有“談虎色變”的感覺，可是感冒卻很少光顧家住廣西岑溪市的百歲老人樑慧芳。因爲對於長壽養生，樑奶奶有一套自己獨一無二的方法。
每年春天，樑奶奶都會在自家地裏種下兩壟土的生薑。其實，樑奶奶種這麼多姜，不爲吃，也不爲賣，冬天的時候，她用姜來做姜灸。這源於她50歲那年冬天，她有一次感冒發燒，打針吃藥都不見效，高燒不退，咳嗽不止。後來改去看中醫，醫生幫她做姜灸，連續做了兩天後病情減輕。回家後，樑奶奶自己也學着做姜灸。長年累月做下來，想不到，竟然收到了意想不到的養生效果。每年冬天，別的老人都是醫院的常客，而樑奶奶卻敢在流感面前說“不”。
樑奶奶說：“做姜灸，很簡單。把姜切成片，放在太陽穴或者印堂穴等位置上。拇指長的艾團點燃後，放在姜上，穴位隔着姜來灸，姜變燙就取走，重新換姜來做。每天做一次，人就神清氣爽，流感看見我在做姜灸，它都會掉頭就走。”原來，這就是樑奶奶對抗流感的祕方。
助開胃，吃橘皮。
南方水果四季不斷，冬天也是各種柑橘、橙子上市的旺季。平時，我們吃橘子都是把皮剝去，才能入口下肚。樑奶奶卻不同，她的吃法讓人意想不到，那就是生吃橘皮，把橘皮撕成小塊塞進嘴裏慢慢嚼。
樑奶奶說：“橘皮好處可多呢。吃不下飯，有脹肚的感覺，拿這個橘皮來嚼，可以幫助開胃。它是又苦又辣，但是它可以提神開胃，防暈車、治咳嗽，它還可祛除冰箱裏的異味。平時，我喜歡把它曬乾，放進口袋裏當作我的小零食，每天嚼一點來開胃。”
氣不喘，吹喇叭。
樑奶奶已是百歲齡，但她上三層樓，氣不喘，腿不軟。這還有賴於她的另一個養生方法：吹喇叭。
樑奶奶說：“吹喇叭，可以練肺活量。不是吹牛，年輕人和我一起爬三層樓，說不定年輕人臉紅氣喘，而我卻神態自如。”樑奶奶有一年去公園散步，偶然看到有人吹喇叭，出於好奇她站在旁邊看了10分鐘，只見吹喇叭的那個人臉不紅、氣不喘。樑奶奶回家後也買了一隻喇叭。
每天早上樑奶奶都會帶着小喇叭去公園吹一下，散一下步。後來，去醫院體檢時，醫生說她的肺活量很好，像年輕人一樣，還問她用什麼方法來保養。樑奶奶這纔想起，原來是吹喇叭的作用。
每個人都向往自己能夠長壽，一直在尋找這長壽的方法，確實，方法是有的就看你做不做了，世界有三種很好的“長壽藥”，能日那個我們健康長壽少生病，最終更要的是它們都是免費的哦！
水是“長壽的第一要素”
最好的治病良藥是喝水
俗話說人是水做的，水能拯救生命，還是長壽的第一要素。身體缺水就會引發很多疾病，隨着年紀的增加，身體的水分越來越少，讓我們要做的就是及時補水，尤其是中老年人，常會因爲身體缺水而導致間接性的心梗發生。
因此不管你是什麼年齡段的人羣，都要養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、各種湯品，來增加體內水分的攝入。
睡覺是“天下第一大補”
每天睡得好，疾病不來找
“藥補不如食補，食補不如睡補。”可見睡眠對人們的重要性，睡眠可謂是最簡單、有效的養生方法。
高質量的睡眠可以消除疲勞，使身體多功能機體得到休整，促使身體組織生長髮育和自我修補，增強免疫功能，這對養生至關重要。
走路是“最好的運動”
也是最好的“長壽藥”
走路被世界衛生組織認定爲“世界上最好的運動”，很多專家都極力的推薦，目前已成爲世界是最流行的保健運動。
走路是世界最佳的運動之一，簡單有效，強身效果好，不論男女老少，這項運動都可以隨時進行，只要你的身體允許。
現在大家知道長壽的祕訣了吧，多喝水、多運動，保證高質量的睡眠，都是免費的，趕緊動起來吧，堅持做到，相信大家都能健康長壽，活過100歲！
