孕早期食譜推薦一：菠菜煎豆腐
原料：菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法：鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。特點：色味鮮美，含大量維生素。
孕早期食譜推薦二：牡蠣粥
原料：鮮牡蠣肉100克，糯米100克，大蒜末50克，豬五花肉50克，料酒10克，蔥頭末25克，胡椒粉1.5 克，精鹽10克，熟豬油2.5克，清水1500克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨備用，鮮牡蠣肉清洗乾淨，豬五花肉切成細絲。
2、糯米下鍋，加清水燒開，待米煮至開花時，加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然後加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻，即可食用。
孕早期食譜推薦三：開胃豆角肉末
原料：豬肉150克，酸豆角140克，鹽、味精、醬油、乾紅椒各適量。
做法：
1、豬肉洗淨，切末;酸豆角洗淨，切小段。
2、油鍋燒熱，入肉末、酸豆角同炒，加入乾紅椒稍炒，注入適量清水燒開。
3、調入鹽、醬油拌勻，收幹湯汁，加味精調味即可。
