哺乳期催乳方法
多讓寶寶吮吸
寶寶吮吸得越勤，媽媽的乳汁分泌得越多。所以無論女性的乳汁分泌是否夠多，都應該多讓寶寶多吮吸。一邊喂完在喂另一邊。當然瞭如果無限的餵養的話，寶媽的精力有限，因此在勤餵養的時候，也要注意讓寶媽有適當的休息時間。這裏提醒一下，每一次餵養一定要讓讓寶寶充分吸空乳房，這樣更有利於分泌出源源不斷的乳汁。
保持好心情
寶媽能否分泌出足夠多的乳汁，與產婦的心情、情緒等因素有關。生活中很多哺乳期的女性，特別是初產婦，一旦覺得自己所分泌的乳汁不夠寶寶吃，就會自我給自己很多心理壓力，而如此就會形成惡性循環，更影響媽媽的乳汁分泌。所以這裏提醒一下，如果哺乳期乳汁暫時分泌不足的話，那麼也一定不要給自己心理壓力，而是應該儘量讓自己保持平常的心態去面對。當然了家裏人的鼓勵支持及自信也是非常重要的。
多補充水份
乳汁的絕大部分成份都是水份，因此充足的水份對於孕媽媽分泌更多的乳汁具有很大的幫助。女性日常除了要多喝水之外，事實上日常也可以多喝些湯類、流質類、粥類等水份含量相對較多的食物。
熱敷
平時可用乾淨的毛巾熱敷乳頭周圍，可按順時針的方向沿着乳暈進行擦拭按摩。在餵養過程中還要注意避免乳頭被寶寶咬傷，如果不小心乳頭被寶寶咬傷的話，建議先停餵養兩天，這期間內，可用擠奶器擠出奶水，讓寶寶食用。
推薦幾款催乳湯
通草鯽魚湯
原料：通草6克、鯽魚一條。
做法：先將魚處理乾淨，然後同通草一起燉湯喝即可。通乳草、鯽魚本身都具有通乳的作用，如果想讓口感更好一點的話，則建議用麻油先將鯽魚炒熟在加水成湯。
絲瓜鰱魚湯
原料：鰱魚一條，絲瓜仁50克。
做法：把鰱魚處理乾淨，去掉內臟，然後同絲瓜仁一起熬成湯即可。此湯不僅具有促進乳汁分泌的作用，同時還具有補虛益氣之功效，最適合產後女性進補。
木瓜花生紅棗湯
原料：花生150克、木瓜750克、紅棗10克、冰糖適量。
做法：先將木瓜去核切成塊，然後同花生、紅棗一起放到煲鍋內用文火慢燉兩個小時，在根據個人口味加入冰糖即可。
木瓜花生紅棗湯最適合產後乳汁分泌不足的女性飲用。
最後提醒所有的產婦，無論什麼原因都應該相信自己可以分泌出足夠的乳汁餵養孩子，因爲對於孩子而言，金水銀水，不如媽媽的奶水。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
