蘋果是最廉價的水果之一，但是它對我們人體的益處缺不可或缺。西方人就常說，每天吃一個蘋果，可以抵抗日常小病。1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。因此，首先蘋果是mm瘦身選用的良方。蘋果減肥，只需3日即可減肥，許多人尤其是那些採取多種方法仍未取得效果的人們可能會認爲是天方夜譚。當你瞭解了本節所講述的內容後，一定會堅定自己的信心。
蘋果還是簡單易行的美容良法。1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。你只要花…每次大約只要1元。
含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
