秋冬換季，空氣中水分驟減，皮膚也變得皺巴巴的，甚至脫皮掉屑屑。曾經水潤嫩滑的臉，也因爲缺水而變得暗淡無光，趕緊來給你的肌膚滋潤進補吧，讓你由內而外，重新綻放迷人光彩。
秋冬太乾燥，體內嚴重缺水，如果沒有及時補充水分，不僅皮膚會發癢，就連腸胃也開始不合作，甚至還出現便祕的現象。不想秋冬太難熬的話，記得要多吃銀耳，給自己滋潤一下哦。
秋冬潤燥食材：銀耳
銀耳中含有豐富的蛋白質維生素，有抗老去皺及緊膚的作用。銀耳性平無毒，有補脾開胃、益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺，增強人體免疫力。
推薦銀耳食譜：銀耳紅棗蓮子湯
原料：銀耳、紅棗、去芯蓮子、桔子。
調料：冰糖。#p#副標題#e#
做法：
1.將銀耳隔夜泡10個小時左右，然後去蒂，用清水洗淨，撕成小片備用。
2.將紅棗洗乾淨後去核剪成小丁備用。
3.將蓮子洗淨，桔子去皮後掰成小瓣備用。
4.燒開水放入銀耳開鍋後，放入蓮子轉小火慢燉40分鐘，然後放入紅棗再燉20分鐘。
5.放入冰糖和桔子開鍋後，關掉火即可。
