11月11日，孟庭葦身着一席優雅的旗袍現身上海，爲12月18日在上海大舞臺舉行的“純真年代”個人巡迴演唱會做宣傳。首次穿旗袍現場演唱的孟庭葦，有點小緊張擔心自己唱不好，“自己還有些害羞，因爲從沒穿過這麼貼身的衣服，還好沒有讓大家失望。”此次上海演唱會的嘉賓也新鮮出爐，除了固定嘉賓安又琪以外，亞亞的寶貝兒子小寶弟最喜歡的韓庚將擔任這一站的神祕嘉賓，而一切都是來自小寶地的功勞，“韓庚特別和小寶弟有緣，每次見面就特別親切玩得很開心，寶弟也當韓庚是自己的偶像非常喜歡他的舞蹈。”
秋冬的運動應當以室內運動爲主，當然如果有條件在夕陽下的公園裏散步也是很愜意的運動方式。秋季也是進補的時節，俗話說“一夏無病三分虛”，說得就是秋日進補的重要性。認爲，進補和減肥並不矛盾，採用溫補的方式，多食蔬果少吃辣，多吃些清淡潤燥滋陰養胃的食物，還要補充蛋白質和膠原蛋白。
不管怎樣，秋季，爲了可持續的減肥大計，以下6種食物。
1、精製加工的食品
食物和食品的區別就在於食物產自天然，而食品的生產過程中加入了大量的添加劑，因此馬鈴薯並不容易發胖，但變成薯條之後就成爲了減肥的大敵。加入大量奶油、糖、香料的西式糕點，經過加工的蜜餞、奶油餅乾、水果罐頭，加入了火腿、奶油、麪粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯，還有那些漢堡、薯條、可樂等速食，都是既對健康無益又容易長膘的食物。
2、高熱量的食物
這一類食物都是經過油炸、油爆、油煎或是油酥的食物，一般經過油烹調的食物，熱量會提高60%~100%。油炸食品含油太高，經常食用會導致心腦血管病，高血壓，肥胖，糖尿病，脂肪肝等慢性疾病。油炸含澱粉類食品的過程中還容易產生一種化合物——丙烯酰胺，這種化合物能夠誘發惡性腫瘤甚至致癌。更別說地溝油的危害了，想起來都覺得後怕，因此JMS也繞道而行吧！
3、口味重的食物
經過夏天的胃口蕭條，秋天是胃口大解放的季節，酸、甜、鹹、辣的食物，會讓人胃口大開，但在不知不覺中就吃多了。如大份的炸醬麪、誘人的宮保雞丁，一個不小心就把肚子吃得溜圓了。
4、容易上癮的食物
杏仁、瓜子、腰果、花生米等堅果類食物本身是不容易長胖的，但經過加工之後就變得格外好味，而且特別容易上癮。其實肥胖並不是一種病，而是一種習慣，戒掉一種習慣比治癒疾病要困難得多，因爲習慣是人類的“第二上帝”呢！如果你習慣在第一天晚上吃一把油炸花生米，在第二天晚上也吃一把，那第三天晚上你就會開始覺得盼望那個時候了，最後的結果只會越吃越多，偷偷長胖了仍不自知。
5、容易上火的食物
秋季最容易上火，一上火就長痘，一長痘就煩躁，一煩躁我就不像減肥，這是許多JMS的通病，因此秋季應當警惕那些容易上火的食物，因爲經過一連串的連鎖反應之後，它們會怕壞你想變瘦，變美麗的心情呢！
6、打着溫暖旗號的飲料
秋季補水的概念深入人心，可是白開水喝多了實在是索然無味，香濃的可可、奶茶就不同啦，不但比白開水好喝，而且喝過之後會覺得格外溫暖。但過不久你就會發現，我都沒吃多少東西呢，怎麼會長胖呢？答案就在這裏啦！
喝白開水平淡無味？加上一點點鮮檸檬汁或是泡花草茶不但熱量幾乎爲零，還能抑制食慾。泡泡綠茶也是不錯的選擇哦，畢竟在國際營養學大會上曾經排出的6種保健飲品中，綠茶可是容居榜首呢！
