按摩法之一
1、雙手手背對手背的置於兩邊乳房中間
2、雙手同一時間輕按乳房，向外掃並且打一個圈
3、再將雙手放回原處重複20次
按摩法之二
1、左手放在左胸外側
2、沿着胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重複10次
3、然後掉向由右邊開始
按摩法之三
1、一手負責一邊乳房
2、雙手同時用四隻手指握半拳的抓着乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘，以上按摩操經常做，約3至4星期就會有顯着的效果。#p#副標題#e#
擴胸法
1、睡前仰臥，雙手伸直置於腦後，慢慢吐氣
2、吸氣時夾緊臀部，慢慢挺起胸部，腰部擡起使臀部置於空中
3、以腳尖向下支撐身體，下巴向上拉開兩肩，吸氣
4、停止呼吸約3至5秒(儘量挺胸
5、全身放鬆吐氣，回覆原來仰臥
6、重複動作20次
