教練告訴記者，有氧搏擊操可鍛鍊身體各個部位，特別是有助於側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達到健美瘦身的效果。短短一小時內做出許多不斷重複的拳擊、踢腿等快速動作，但又不需要全身動作協調。由於搏擊操比韻律操等更容易上手，而且又可以健美、減肥，所以，龍城越來越多的人愛上了這項運動。有氧搏擊操是一種聚娛樂運動爲一身的有氧活動!你看……
出拳、踢腿、揮拳、吶喊———這可不是在比賽，而是在減肥！搏擊操是目前在龍城各大健身房最流行、最受會員歡迎的健身項目之一。對現代人來說，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發泄法。因爲健身者不是跟別人搏擊，也無需任何器材，而是利用身體面對鏡子向空中揮拳
有氧搏擊操不是對抗性的搏擊，而是有音樂伴奏的一種新型有氧操。它是在有氧健身操的基礎上，融入了拳擊、跆拳道等搏擊運動的基本內容。它的動作設計科學全面，簡單易學。搏擊操在練習中要求只限於順序與用力的位置正確，不要求像搏擊項目那樣快速準確，因此一般人都能完成這些練習。由於它是在強勁有力的音樂伴奏下，在肢體發力間同時伴着整齊有力的喊叫聲，使大家的健身氣氛非常熱烈，也使搏擊操的鍛鍊成爲一種娛樂。
