春季瑜伽健身的瘦身減肥方法有哪些？春季怎樣減肥最快最有效？很多人都知道瑜伽有瘦身減肥的作用，瑜伽不僅燃燒體內多餘的脂肪，還能修飾身型。很多人不想出門運動卻想澳門賭球網甩掉身上的肥肉，這時瑜伽就會是你最好的選擇了，也是懶人最好的減肥方法。
一、春季減肥瑜伽
1、坐姿
膝蓋與腳併攏，雙膝彎曲成90度，然後將全身的重量集於腳後跟上，整個人就好像是坐在椅子上。然後將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對，雙肩自然下垂，保持這個姿勢10秒。
2、靜立姿勢
自然站立於地面，兩隻腳的大拇趾靠在一起，腳後跟要微微分開。然後腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂於身體兩側。
3、戰鬥姿勢
先做好靜立的姿勢，然後雙腿伸直，右腳向後退一步，腳趾要向前。
左腿膝蓋微彎曲，右腿還是保持筆直的狀態，將手臂放於頭頂上伸展，然後放在耳朵的兩側，兩手手掌心相對。
二、春季練瑜伽可預防呼吸道疾病
肺部將氧氣供應到身體的各個部位，春季是呼吸道傳染病的高發期，這時可以通過做簡單的健身瑜伽動作，增強心肺功能，並提高人體免疫力，輕鬆預防呼吸道病。
1、喜鵲馬步式
雙腳站立與髖關節同寬，雙臂向前伸直至肩膀高度。吸氣，慢慢擡起腳後跟，身體重量均勻地放在腳趾上。眼睛凝視前方，並慢慢地彎曲你的膝蓋，利用大腿和小腿的力量保持平衡。維持動作20秒後，再回到原位重複2次。
這個動作可以穩定你的心肺率，並收緊全身肌肉，增強集中力。
2、眼鏡蛇式
俯臥在地上，雙手屈肘放在腋窩側地面，雙腿打開與髖同寬，腳背貼地。吸氣，收緊腹部及臀部，雙肘夾緊，頭、肩、胸離地，彎曲上身，頭擡起。呼氣時，放鬆括約肌，上身放下。重複3次後，俯臥在地上休息片刻。
這個動作能增強肺活量，同時鍛鍊腹部及腰部的肌肉。
3、弓式
俯臥在地上，雙腿向臀部摺疊，雙手抓住小腿脛骨。吸氣時，收緊腹部及臀部，四肢用力向上提起，屏住呼氣，感覺肩胛骨間的緊張。呼氣時，慢慢地將四肢放下回到原位。重複數次。
這個動作能加強豎脊肌，增加肺活量，有效提高腹部肌肉力量。
4、拱橋式
仰躺在地上，雙腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲，腳跟貼向臀部，雙手屈肘反手放在肩膀兩側。呼氣，緩慢地將手腳向地面推，使得背部及髖部向上送出。保持5-10個呼吸，然後慢慢放下回到原位，重複3次。
這個動作能加強四肢及背部肌肉倆兩，有助於激活心肺功能。
5、蝗蟲式
俯臥在地上，雙臂放在身後，雙手握拳。雙腿分開與髖同寬，腳背繃直。呼氣，輕輕地擡起雙腿。吸氣時收緊括約肌，擡起上半身。
這個動作能改善消化並刺激胸腔，擴大肺活量。
6、舞蹈式
右腿站立，左膝蓋向後彎曲，慢慢向上舉起左腳，左手抓住左腳小腿脛骨處，右臂向前提高。收緊腹部，深吸一口氣，呼出時右臂向前伸展，手指成蓮花指狀，左腿向上拉伸。
這個動作能增強肺活量，提高平衡力，同時對於下半身減肥也有不錯功效。
