增肌粉是一種高級的高熱量運動營養補劑，它是按照科學的方法進行設計，幫助你儘快達到增肌的目的。它能提供蛋白質、碳、脂肪和其他重要的能增加肌肉積量和數量的相關營養素。下面就來介紹一下增肌粉什麼時候吃最合適？增肌粉與蛋白粉哪個更好？
增肌粉什麼時候吃
訓練前：20-30克。防止訓練過程中蛋白質消耗光，分解肌肉！訓練30分鐘前。訓練後：30-40克。補充消耗，訓練後馬上。給你一個建議，訓練後之後補充點。
訓練前：20-30克。防止訓練過程中蛋白質消耗光，分解肌肉1訓練30分鐘前。
訓練後：30-40克。補充消耗，訓練後馬上。給你一個建議訓練後之後補充點碳水。
增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優秀的蛋白質營養補充劑，而且男女性皆宜。補充超能肌肉動力因子後會給機體帶來一系列的益處。肌肉=能量+蛋白質+促合成營養素。從前面的公式可以看出蛋白質是肌肉合成的過程中非常重要的物質。蛋白質是組成人體的必要物質，其由20種氨基酸組成，不同的氨基酸組合成爲身體的需要的不同物質，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。
而這20種氨基酸中有8種(嬰兒的是9種)是人體不能自行合成的，只能通過食物獲取，我們稱之爲必需氨基酸。 如果一種食物裏面同時含有這8種氨基酸，我們稱之爲完全蛋白質，反之不同時包含這8種氨基酸的就稱爲不完全蛋白質。在實際生活中，動物食品中的蛋白質都是完全蛋白質(很容易理解，人也是動物)，所以動物蛋白質更容易被人體利用。而植物蛋白質都是不完全蛋白質，需要幾種植物食品一起吃，通過互補才能得到這8種必需氨基酸。所以增肌的蛋白質很重要。
增肌粉還有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白質。而蛋白粉的主要成分就是蛋白質。所以，小編建議大家吃營養品時最好是根據自己的體形來判斷，如果你比較瘦，那麼建議你吃增肌粉比較好，因爲增肌粉含蛋白粉和能量，對增重有着較好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那麼就吃蛋白粉吧，因爲在運動中脂肪能轉換成能量，這時多補充蛋白粉即可。
增肌粉功效
蛋白質合成，提高體內氮儲量
1、擴大骨骼肌細胞體積
2、促進骨骼肌組織修復
增肌粉食用方法
單次服量
規格：不同的增肌粉有不同的配方，每次食量都有規定，根據食用說明食用即可。
推薦食用法：作爲膳食補充劑食用。根據要求把適量增肌粉放入溫開水(不建議用涼的，因爲有的可能脾胃虛寒，用涼的會影響吸收且對身體不好)或者牛奶攪拌均勻即可服用。每天服用次數參考產品說明。想獲得最佳效果，請配合適量強度增肌的訓練和合理膳食營養。
