速有效地減掉大腿內側的肉，那就需要動起來，做瘦腿運動。今天小編給大家分享這套健身球瘦腿操非常簡單，輕輕鬆鬆甩掉大腿內側脂肪，告別大象腿，穿什麼都美美噠!
健身球瘦腿操
1、身體放鬆站在牆邊，雙腳分開與肩同寬，雙手反抱健身球，把球固定在腰後的位置。
2、隨着球的滾動，慢慢屈膝，大腿與地面平行，膝蓋的位置不超過腳趾。
3、腰背保持挺直，雙手用力抱着健身球不鬆開。大腿保持與地面平行的角度。保持這個姿勢10次呼吸。
4、慢慢站起來，雙手鬆開健身球，調整呼吸。
5、整個動作重複5-10次。
