1、進行超出自己能力的運動項目
年輕人總是不叫喜歡追求新奇、刺激，在運動方面會喜歡做一些對抗激烈的，動作幅度大的運動，如滑板、花式單車、壁球等等。年輕人在進行一些難度大的運動時應該結合自身的能力，不要做超過能力範圍內的運動，那樣會很容易受傷。
2、沒有適合的運動裝備
運動的裝備對於運動的順利進行有很好的輔助和保護作用，例如在跑步的時候需要有一雙適合的跑鞋，打籃球的時候也是。適合的運動鞋運動裝備可以防止在運動的時候受傷。
3、在運動的時候，有些年輕人會帶着首飾一起運動，事實上這樣也是不對的，戴首飾運動容易造成運動過程中受傷。
4、很多年輕人在進行運動之前沒有檢查場地和運動器材的習慣，這樣也是不正確的。因爲有很多運動器械經歷了多年，有些年久失修，在運動前不做好檢查，很容易導致運動中受傷。
5、運動之前不熱身也是很多年輕人的壞習慣，在運動之前熱身是運動健身的必要步驟，進行熱身可以先讓身體預熱，活動關節，這樣在正式的運動中不易受傷。
6、在運動的時候很多年輕人運動精力不集中，如在健身房裏喜歡邊健身變聽音樂看電視等等，雖然這樣可以解決運動過程中無聊煩躁問題，但是這樣會使得注意力不集中，容易導致自己摔傷。如果是戶外的話，聽音樂運動會讓自己聽不到外界的聲音，有一定危險。
7、有些年輕人在運動中的時候不喝水，一到運動完之後就一次過地喝個夠，這樣的做法也是不妥的。一次過地打量飲水會導致低滲透性脫水，所以在運動前、中、後的時候都應該適當地喝些水。
