身體虛弱的人，長期慢性疾病的人，年紀大的人的疾病的根本原因是血少，是血少營養不了各個臟器，各臟器的功能自然衰退，只有在食療的基礎上，只有運用食療這一條路才能補上充足的血液，只有在身體內血液充足的情況下，鍋裏有了小碗纔會有，流到臟器、四肢的血液自然就多了，很多不適的症狀也就能自行緩解了，如果你懂得一些艾薰、針刺、按摩的方法，配合一下，疼痛就會緩解的更快一些。不懂艾薰、針刺、按摩，只要氣血是充足的，身體內的溫度是適宜的，血管、經絡自然是處在擴張的、充盈的狀態下，身體內循環是平衡、和諧、通暢的，自然百病不生，自然百病皆可愈。
如果想用艾薰來保健我們的身體，請您再注意以下的注意事項：
1、局部艾薰
當身體某處出現疼痛時，用1—2或3-4根艾條薰，時間半小時到1小時，如果只是局部的扭傷、挫傷、淤堵，艾薰2—3次，同時配合對局部的搓、揉、拍打，局部的不適都能緩解，如果疼痛時好時壞，就不只是局部的原因了，一定要配合全身的調理了，只有全身的氣血充足、身體內不再進寒涼，再配合局部的治療，才能治癒局部的不適。我有一個朋友，只是一個網球肘，都治療了三個多月，跑遍各大醫院，效果甚微，我給她治療時，發現她氣血兩虧嚴重，我就告訴她，你只有好好吃飯、睡覺，氣血充足了，血液流到你肘關節的多了，肘關節的疼痛纔會減輕，我可以給您快速去除身體內的寒溼，但我不能讓您身體內的血液馬上變多，所以我給您治療也只能是暫時的緩解，只要當你身體氣血充足、體質強的時候，你這肘關節在不知不覺中也就不痛了。她很聽話，認真食療，2個月後，不但肘關節明顯好轉起來，頸椎和腰椎不適的毛病都明顯好轉了。所以只要局部艾薰、針刺、按摩效果不好的人，時間超過一週還沒效果的，就要將重點轉移到祛寒溼和食療上。
2、局部艾薰只薰腹部
薰小腹是補氣、暖腸胃、祛胃腸寒非常有效的方法，確實對氣虛、脾胃虛寒的人、經常腹瀉的人、小腹冷痛的人、經常痛經的人、小腹內有腫塊的人都有很好的治療效果。
但只是用艾條薰小腹，時間久了會造成氣滯，很多人容易上火、脾氣氣燥、煩躁、胸悶，所以我一般告訴大家，薰完小腹後一定要再薰腿上的穴位，將兩腿上的足三裏、三陽交處上下來回各薰10-20次，將氣引下去，就不容易上火了，這種薰法不一定非要喝上生薑紅棗桂圓，只是注意飲食，不吃寒涼的食物就可以了，用6—8根艾條薰暖小腹的效果好，薰30—40分鐘都可以，嚴重的可以薰1小時，1—2根艾條薰效果來的太慢，我很少使用。這種薰法不傷身體，可以每週1—2次的薰，嚴重的可以堅持天天薰，堅持半個月、一個月都可以。冬天一樣可以薰，只要薰的過程中不要受涼就可以了，有各種婦科病的姐妹們，不妨利用這個冬天，好好暖暖自己的小腹，這也是一種非常好的進補方法。
如果是身體虛弱或小腹部有腫塊的人，最好在薰小腹前還是喝生薑紅棗桂圓羹，小腹內有腫塊的人，堅持薰上一段時間後，只要感到上火時就乘機拍打兩條腿上的膽經，摸摸哪邊疼痛，就用力拍打幾百下將瘀毒拍出來，就是冬天也照樣可以進行，前提必須是上火的時候，反反覆覆這樣的薰、補、再疏通，小腹部的經絡就會打通了，小腹部的瘀堵排除了，各種婦科病就會消失的無影無蹤了。
3、全身艾薰
我在書中都反覆強調了，因活血、祛寒的功效大，10根艾條薰之前必須喝上生薑紅棗桂圓羹，薰之後必須吃上牛肉或海蝦，只要感覺上火或身體寒溼重時隨時可以薰，冬季能不能薰艾條，只要食療能跟上是沒有問題的，關鍵是看室內溫度是否適宜，如室內溫度低，因全身薰艾條暴露的多，很容易造成受涼、感冒，那就得不償失了。如果室內溫度適宜，或有很好的取暖設施，冬季仍可以做全身的艾薰。
最後要強調的是：
艾薰一定要在抽油煙機的旁邊進行，可以用鐵絲做個框子，框出一尺半到兩尺的距離固定在油煙機上，在鐵絲做成的框子上鋪上薄薄的塑料布，兩邊都罩好了，操作者這邊只罩一小半，這時在這個框子內薰艾條，所有的煙都能及時地抽走了。（或到超市買簡單的用在浴室裏掛簾子的架子）
只要大量聞到艾條煙味的人，會渾身沒勁，那是因爲艾條擴血管的作用強，聞到煙味，同樣有作用，所以要儘量少聞艾條的煙味。
