傳統醫學認爲，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。日本醫學家研究發現，常活動腳趾可健胃助消化。
腳趾抓地：採取站或坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地的動作60～90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。
腳趾取物：每天洗腳時可在腳盆裏放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或類似物體，在泡腳的同時練習用二、三腳趾反覆夾取這些鵝卵石。
扳腳趾：在看電視或休息時可反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴。
