說到低血糖大家應該不陌生，它是很常見的一種疾病，患病後身體會比較虛弱，可能影響到正常的工作與生活，有低血糖後要如何改善?
低血糖如何改善
第一：多吃膳食纖維。有低血糖的朋友要常吃含有可溶性膳食纖維的食物，要選擇含有天然膳食纖維的蔬菜，這類蔬菜有很多，例如芹菜，竹筍等。除此外還要多吃木耳和蘑菇類等，這些食物都比較適合低血糖患者食用。
第二：少吃多餐。想要提升血糖，平時要爲身體補充需要的營養物質，飲食方面要採取少食多餐的習慣，生活中也要保證飲食的多樣性，還有除了飲食豐富外，還應該要多吃點甜品之類的小零食，這樣能改善低血糖。
第三：保證營養的食物。生活中要保持營養的均衡，要多吃蔬菜，糙米，堅果和肉類，這些食物能爲身體提供多種營養物質，除了要爲身體補充維生素和纖維素外，也要爲身體補充蛋白質，充足的營養物質能改善低血糖。
第四：運動前檢查血糖值。有些人習慣早起開始運動，這個時候一般都是空腹進行，在這種情況下就要先測量血糖，如果血糖偏低，那麼就應該先吃一點小零食，這樣才能避免出現低血糖。
第五：藥物治療。如果出現嚴重的低血糖，那麼就應該及時去醫院就診，在醫生的指導下可以採用一些藥物來幫助治療，這樣能夠幫助提升血糖值。
低血糖的原因
一、因爲不當運動造成的低血糖也是低血糖的原因，這個是爲常見的原因，而導致這種低血糖的原因是由於在治療疾病過程中合理的運動也能很好的有助於降低血糖，但是過量的運動就容易導致消化較多的葡萄糖，終會引發相應減少血糖，終就容易導致低血糖出現。
二、造成低血糖的原因是因爲口服降糖藥而導致血糖降低，無論是口服降糖藥還是註冊胰島素治療，如果降糖治療療劑量過大都容易引發血糖降低，這也是比較常見導致誘發降低血糖的原因之一。 三、因爲飲食不當而引發的低血糖，部分人是因爲患糖尿病而導致引發低血糖，因此糖尿病患者需要養成良好的飲食習慣，部分人之所以出現低血糖的因爲過度節制飲食而造成，比如在服用某些控糖藥物的時候，還進行節食很有可能會導致血糖因此而降低。
四、飲酒也容易導致降低血糖，主要是酒精當中含有乙醇，而且酒精也可以減少讓體內的葡萄糖的生成，因此飲酒過多常可引起低血糖。
低血糖吃什麼
胡蘿蔔
低血糖的朋友，多吃一些胡蘿蔔是非常好的，胡蘿蔔中的維生素含量非常高，比如說維生素B以及維生素C都有很多。這些營養對於補血有很好的效果，從中醫的角度看，胡蘿蔔煮湯就是很好的補血湯飲，所以說低血糖患者應該多吃。
菠菜
吃菠菜對於改善低血糖的問題也有不錯的好處，菠菜中的鐵元素有很多，可以幫助我們生成血紅蛋白，達到改善貧血的效果，也能提升人的血糖，緩解低血糖的症狀。而且菠菜很容易消化和吸收，價格也便宜，適宜經常食用。
金針菜
金針菜並不是金針菇，大家不要弄混淆。金針菜中含有很多的鐵，比上文提到的菠菜中的鐵還要多很多，另外還含有維生素B以及維生素C等營養成分，研究發現，經常補充這些營養，可以達到良好的改善低血糖的作用。
低血糖怎麼護理
按時吃飯
低血糖的人必須要好好的吃飯，一個方面是三頓飯不能少，每頓都要按時去吃，另外就是吃飯的時候搭配好食物，不能隨便敷衍了事。因爲如果不規律進食，可能會導致血糖更低，所以說按時的吃飯是很重要的。不管多忙，也不能把吃飯給省略了。
隨身攜帶糖果
低血糖的患者在平時說不準什麼時候就會發病，所以說隨身帶着糖果，假如感覺到自己有點不舒服了，及時的吃點糖果，可以稍微緩解一些症狀。如果你發現身邊的低血糖患者出現了發暈、冒冷汗或者是臉色發白的情況，可以及時的給他吃點糖。
少食多餐
低血糖的的患者如果是患病時間比較長的，多數還可能會存在食慾差、消化吸收能力不好等問題。在這樣的情況下，建議採取少食多餐的方式來進食。比如說每頓飯吃八分飽，在上午以及下午各吃一點點心，搭配上牛奶或者是茶飲，也是很好的。
及時就醫
有些低血糖患者還幫有其他併發症，所以低血糖病發時不要小覷，好是穩定好病情後及時就醫，以免延誤病情。
戒菸禁酒
酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重危害我們的身體健康，而且這些不良的習慣還會影響血糖的穩定，所以低血糖患者建議戒菸戒酒。
合理膳食
低血糖患者更要注意營養的攝入，不要挑食、厭食，葷素兼吃，合理搭配飲食，保證每日攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
