肺臟可是五臟之一，想要身體健康的話，請一定要讓想法子滋養肺臟。冬季萬物蟄伏，正是養身的好時機。所以說，建議大家在這個時候做好養肺工作。當然，小編提醒，冬季養肺需要用對法子，否則各種小疾病會找上你，而小病不及時治療的話，就容易變成大病喲。
冬季養肺必須知道的幾個方法
第一個、運動
運動有利健康這是衆所周知的，當然想要養肺的話，也應該多運動，比如說平日裏常做這幾個動作，有助你增強肺臟功能，從而起到養肺的效果。而且冬季比較冷，運動運動能夠爲身體保暖，如此一來算是給身體多一重保護。
1、比如說選擇腹式縮脣練習
整個人保持身體直立，或者說坐着保持上半身不動，呼吸的時候胸部不要起伏太大。按照這樣的步驟呼吸：閉緊嘴巴用鼻子吸氣，讓你的腹部隆起，保持幾秒鐘之後，將嘴脣吹成口哨狀呼氣，呼氣的同時慢慢收緊腹部，也就是讓腹部凹陷。堅持這樣的練習，有助人體鍛鍊呼吸，改善肺臟功能。
2、比如說攀登樓梯
登樓梯看似簡單，但其實很費體力的。而且想要省力氣的話，就要學會正確呼吸。也就是登樓梯的時候，呼吸要保持均勻，不可過快。而且登樓梯的時候，不要瘋狂奔跑上樓，這樣會導致呼吸過於急促，不利於呼吸道的循環。建議每天登樓梯要慢慢進行，而登樓梯的層數要慢慢增加，而不是一開始就登十幾層樓的高度。
第二個、要及時防燥
冬季的時候很容易出現呼吸道疾病，這往往和肺臟有很大的關係。因爲肺臟喜潤惡燥，而冬季天氣不僅冷而且還很乾燥，如此會讓肺臟在很長的一段時間內處於乾燥的狀態。當喜潤的肺臟得不到滋潤的話，怎麼會健康呢?所以說，大家在冬季需要及時養肺，想法子滋養肺臟。
1、喝水防燥
冬季很乾燥，爲了滋潤身體的各大器官，需要及時補充水分，所以說，大家平日裏要多喝水，怕冷的小夥伴們要記得喝熱水，切忌不要喝冷水，否則容易對身體產生刺激，影響身體健康。
當然，除了喝水之後，含水分多的蔬果也可以常吃，這些天然的蔬果吃了更有益健康。避免常喝含有咖啡因的飲料，如奶茶之類的。
2、選對食物
生活中不少食物都有生津止渴的功效，想要滋潤肺臟的話，就要常吃它們，比如說多吃雪梨、蘿蔔、蓮藕、山藥之類的食物。尤其是山藥這種食物，常吃養陰還能補益肺臟，冬季吃它再好不過了。
此外，各種食物搭配烹飪成美食，選對了也是有助補益肺臟的。比如說用紅參或是花旗參等，搭配百合、排骨之類的食材燉湯飲用，有助增加肺氣，起到滋養肺臟的效果。
冬季養肺的幾個禁忌
1、忌吸菸
吸菸對肺部的傷害是衆所周知的，不管是在冬季還是其他季節，都應該儘早戒菸，少抽一點菸，讓你的健康多一點。
2、忌門窗緊閉
冬季寒冷很多人都習慣將門窗關得緊緊的，生怕會有寒風吹進來導致身體着涼、這樣做可是不對的，冬季乾燥需要讓房間空氣適當流通，這樣才能避免各種病毒和細菌積聚在房間裏面。而且呼吸着流通的空氣，有利於滋養呼吸道，避免呼吸道被污染，從而降低對肺臟的損傷。所以說，到了冬季大家不可緊閉門窗，要適當給你的房間通風才行。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
