秋季天氣很乾燥，時常讓人感到口乾舌燥，很是不舒服。所以說，很多人一開始進入秋季的時候，就張羅着養生的事情。可是問題來了，秋季養生做什麼好呢?小編提醒，此時潤肺降噪是養生最爲關鍵的事情，最好了這一點，身體會特別棒。
秋季怎麼做能潤肺降燥
1、多吃蔬菜
蔬菜可是潤肺的高手，生活中不少食物吃了都對肺臟有益處。比如說芋頭營養成分多，吃了以後能夠增強肺臟功能。比如說山藥，其富含皁甙和粘液質，吃了以後潤肺功效特別好。除了這兩種，潤肺滋養的蔬菜有不少，如蓮藕、菠菜等等。所以說，建議大家在秋季的時候，可以利用這些蔬菜燉湯喝，幫助滋養肺臟。
A、比如說準備好1節蓮藕、適當的芸豆，分別洗淨後放入鍋中燉湯，有助睡眠質量。睡眠好了，各大器官就能夠獲得更好地休息，也是滋養器官的一種方法。
B、比如說山藥，準備好1根山藥，削完皮了以後再切成段，之後搭配其他肉類(比如說排骨、鴨肉等)一起燉湯喝，這樣能夠營養更加豐富一些。
2、常吃水果
肺臟惡燥，所以說再幹燥的秋季要及時潤肺降燥才行。其中，秋季正是大量水果上市的時候，人們可以通過進食水果來達到目的。其中雪梨、楊桃、枇杷都是潤肺的高手，吃它不僅對肺臟好，而且還能幫助身體降火排毒。所以說，秋季的時候，要多吃它們。至於吃法，有這幾種：
A、用雪梨燉湯喝，準備好1個雪梨，6G的冰糖，10幾粒的枸杞子。之後用小刀從雪梨頭部的位置下手切掉一小部分，再用湯勺將果核挖掉。再者將雪梨清內部清洗乾淨了以後，放入冰糖、枸杞子，再加入涼水。裝滿了以後，蓋上切掉部分。最後將整顆雪梨放入碗中，並且放入蒸鍋中蒸，差不多蒸個一個半小時就可以吃了。
B、楊桃直接食用，將其清洗乾淨，之後將比較薄的菱角削掉一點，最後再切成薄片就可以吃了。
C、煮湯食用，比如說準備好2個枇杷，適量的百合和銀耳。之後將枇杷的皮剝掉，再將果肉切成小粒備用。再者將銀耳用開水泡發撕成小塊備用，再將往鍋中放入銀耳、冰糖、幹百合、開水，直接用小火煮上半個小時，最後加入枇杷果粒，繼續煮15分鐘就可以吃了。
3、水要喝足
秋季天氣很乾燥這是人人都知道的，而在乾燥的環境中，人體更容易流失水分，因此，在秋季的時候，人們務必要喝足水才行。這樣才能避免身體缺水，只是各大器官出現衰竭，尤其是惡燥的肺臟。
所以說，人們要時刻帶着水杯，而且水沒了要立即打滿。並且喝溫開水比較好，冰凍過的礦泉水之類的，還是少喝爲妙，以免刺激身體造成不適。
另外，除了直接喝水幫助補水之外，也可以多喝湯(其中鴨肉湯、銀耳湯、百合湯等都不錯)、喝些鮮榨的果汁(蘋果汁、石榴汁等)，這些方法補水的效果也是很不錯的。當然，奶茶等很甜的飲料就不要喝了，以免越喝越渴，反而造成口乾舌燥的情況更加明顯，讓大家產生更多的不適問題。
