肺臟很重要的，其喜溼不喜燥，秋季的時候氣候很乾燥，燥邪入體會損傷肺臟健康。肺臟受損了，就會影響呼吸，所以說，在這乾燥的秋季，要做好養肺工作。那麼秋季養肺該怎麼做呢？想要滋養肺臟的人們，快來了解一下秋季養肺大招吧。
秋季養肺該怎麼做？
訣竅一、注意飲食
秋燥橫行，如果不及時去燥的話，燥邪侵入身體之後就會損傷身體，尤其是對肺臟傷害極大。這主要是因爲肺臟惡燥喜溼。建議在秋季養肺時，要注意飲食，多吃滋陰潤肺的食物，比如說百合、銀耳、山藥等等，可以用它們製作成佳餚進食，比如說百合蓮子湯、銀耳紅棗湯、山藥粥等等。
此外，還需要遠離辛辣的食物，因爲辛辣的食物刺激性很強，吃太多了還容易上火，導致體內燥邪加重，增加對肺臟的傷害。所以說，日常烹飪菜餚的時候，要少放辣椒、胡椒粉等辛辣類的調味品。同時幹鍋類的、水煮類的菜餚不要吃，因爲這些菜餚製作的時候，加入了大量的辣椒、泡椒等辛辣的調味品。
爲了健康着想，爲了肺臟不受傷，秋季的時候要少吃燒烤、烤魚、幹鍋田雞、麻辣龍蝦等食物。雖然好吃但是火氣太大，在這乾燥的秋季，吃這些食物會讓身體火上加火。
訣竅二、多運動
秋季養肺很重要，因爲太乾燥了，不及時滋養肺臟的話，肺臟會被燥邪侵襲而受傷。建議可以多做運動，幫助疏通肺臟的經絡，幫助鬆弛肺部周圍的肌肉，進而達到良好的血液循環效果。
建議可以每天早起的時候，打開窗戶站在窗前，做擴胸運動。堅持做的話，還可以促進肺部氣體交換。堅持練習20分鐘，可以起到強化心肺的效果。家裏院子裏有種樹木或者說花草的話，建議早起穿好衣服後，在院子裏做擴胸運動比較好。
因爲早起太陽出來了以後，植物可以進行光合作用釋放出大量的氧氣，人們可以更好地吸收氧氣吐出二氧化碳，進行良好的氣體交換。或者說在河邊或者說湖邊也是可以的，這些地方空氣比較清新，更有利於氣體交換。
秋季養肺食譜推薦：
1、豆漿粥
準備好100G的糯米，1000G的豆漿。然後將糯米沖洗幾遍，洗好了以後倒入鍋中加入適量的清水用大火煮沸。等到湯水沸騰了以後，再改爲小火慢慢熬煮，等到米粒開花了再倒入豆漿一起煮。大約熬煮10分鐘，等粥變得粘稠了就可以加入白糖，攪拌均勻後食用了。
功效：這款粥很適合肺燥、肺熱的人食用，幫助滋養肺臟。
2、豬肺梨湯
準備好250G的豬肺，10G的甘草，2個雪梨。然後將豬肺洗淨再切成片，再將雪梨削皮且切成小塊。之後再將豬肺片和雪梨塊放入砂鍋中，再加入甘草。用大火煮沸再用小火慢熬3個小時，起鍋之前加入少許冰糖調味就可以吃了。
功效：此款湯具有養陰潤燥、清熱生津之效，最適合乾燥的秋季食用，幫助你滋養肺臟。
